Диета с пресни домати!

диета

от Корина Стоическу, 2 септември 2015 г., 16:00 ч.

Наднорменото тегло е един от най-големите проблеми за повечето жени. Ето диета, основана на яденето на домати, която ще ви помогне да свалите няколко килограма за кратко време, без да гладувате.

Ден 1
Закуска: средно голям домат, 50 г диетично сирене, парче препечен хляб.
Обяд: доматена салата (2 домата, звънец, краставица) със 100 г пилешки гърди.
Вечеря: 50 г паста с домати и спанак. Обелете 100 г листа от спанак и ги попарете. Отцедете с вода и подправете със сол и черен пипер. Смесете с два кубчета домати и част от предварително приготвените тестени изделия. Поставете всички съставки в тенджера и ги оставете в горещата фурна за 10 минути.

Ден 2
Закуска: праскова и 125 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: сандвич с пиле и домати (100 г пилешки гърди, кок, нарязан домат, маруля).
Вечеря: купа доматена супа.

Ден 3
Закуска: 50 г пълнозърнести храни, 125 мл нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 300 г лятна зеленчукова салата с кисело мляко. Подправете на вкус.
Вечеря: 50 г паста с 2 домата и 3-4 гъби.

Ден 4
Закуска: 3 краставици, 50 г извара, парче препечен хляб.
Обяд: доматена супа, 100 г постно месо на скара, маруля.

Вечеря: 50 г паста с пресен доматен сос и два моркова. Подправете с босилек, сол и черен пипер.

Закуска: чаша пресен доматен сок, към който се добавя щипка сол.
Обяд: доматен сандвич и салата. Нарежете среден домат на филийки, който вие в питка Греъм/черен хляб заедно с 30 г сирене и две листа маруля.

Вечеря: зеленчуково ястие (грах, чушки, гъби, домати).

Ден 6
Закуска: чаша пресен доматен сок, към който се добавя щипка сол.
Обяд: доматена супа, 100 г постно месо на скара, маруля.

Вечеря: 50 г паста с 2 домата и 3-4 гъби.

Ден 7
Закуска: 3 краставици, 50 г извара, парче препечен хляб.
Обяд: доматена супа, 100 г постно месо на скара, маруля.

Вечеря: 50 г паста с пресен доматен сос и два моркова. Подправете с босилек, сол и черен пипер.

* Не забравяйте, че преди да спазвате какъвто и да е вид диета се препоръчва да се консултирате със семейния си лекар.