Пет начина за преодоляване на следродилната депресия, които също са полезни за бебето

Депресията е едно от най-разпространените заболявания през третото хилядолетие и Световната здравна организация изчислява, че 15% от жените страдат от депресия в даден момент от живота си.

Депресията е често срещано психично разстройство, характеризиращо се с постоянна тъга и загуба на интерес към ежедневните дейности, придружени от неспособност да се извършват ежедневни дейности в продължение на поне две седмици.

Докато традиционните лечения за този проблем включват редица лекарства с много странични ефекти както за майката, така и за детето, съществуват и алтернативни терапии с научно доказан ефект, които могат да се използват в леки до умерени случаи.

Искате повече подробности? Ние се свързваме с вас!

Научете повече за стволовите клетки.

Заявете персонализирана оферта!

Нашият екип е на ваше разположение!

Попълнете своя имейл адрес или телефонен номер и представител на Life Solutions ще се свърже с вас по-късно.

Life Solutions, представителят в Румъния на най-опитната и акредитирана банка на стволови клетки в Германия, а именно Vita 34, е с новородените майки с информация за това състояние, което все по-често присъства сред родилите наскоро жени.

Светлинна терапия

Излагането на естествена светлина и други форми на светлина с пълен спектър е ефективно за облекчаване на състояния като депресия, безсъние, мигрена и ПМС. Доказано е, че използването на естествена светлина и други източници на светлина има ефект при регулиране на естествения ритъм на тялото. Това се обяснява с факта, че цикардиновият ритъм на организма се регулира от епифизната жлеза. Той се влияе от присъствието или отсъствието

светлина, отговарящ за контролирането на определени функции като производството на хормони, телесната температура и цикъла на сън и събуждане.

Изследване, публикувано през ноември 2015 г. в списание JAMA Psychiatry, цитирано от csid.ro, показва, че 50% от хората, лекувани със светлина и хапчето плацебо, са имали 50% или повече подобрение в настроението си. По време на осемседмичното проучване изследователите разделят 122 души на четири групи. Хората от първата група получиха кутия с флуоресцентна светлина и им казаха да я включат за 30 минути веднага след това

Събуждам се всеки ден. Те също получиха Prozac. Тези от втората група са били подложени на същото лечебно лечение, но са получили и плацебо. Останалите две групи получават само плацебо лекарства. Изследователите установяват, че 76% от онези, които получават леки и антидепресанти, имат подобрение от 50% или повече. Това ниво на подобрение се наблюдава само при 50% от онези, които са получили лечение със светлина и плацебо хапчето, при 33% от онези, които са получили устройството и плацебо хапчето, и при 29% от тези, които са получили антидепресанта и плацебо плацебо.

Пейте на новороденото си

Изследване, публикувано през 2018 г. в British Journal of Psychiatry, посочва, че за да преодолеят определени симптоми, жените трябва да пеят на децата си. Музикалната терапия често се използва за лечение на депресия, тревожност и намаляване на интензивността на болката, особено при пациенти, подложени на лечение на рак. Също така, Роузи Пъркинс, една от изследователите, вярва, че подкрепата на обществото подобрява симптомите на следродилна депресия, а груповото пеене прави човек по-щастлив, от полза за развитието на мозъка на бебетата.

Практикувайте йога, медитация и танцови техники

Йога и медитация са дейности, които позволяват на хората, които ги практикуват, да проникнат дълбоко в себе си, да разсъждават, да се самоанализират и да се организират по-добре. Те помагат на тялото да бъде по-устойчиво на стрес и умора, на по-дълбоко себепознание и отпускане на тялото и ума. Известно е, че танците карат тялото да произвежда серотонин, хормон на щастието, подобряващ настроението.

психотерапия

Психотерапията може да се препоръча като единственото лечение за лека депресия. В зависимост от вида на депресията и личността на новородената майка, лечението използва няколко вида терапии: когнитивна, междуличностна, поведенческа, психоаналитична ориентация, семейни терапии. Ефективността на психотерапията е широко призната, като е идеална за хора, които не могат да приемат лекарства и прави големи подобрения в живота на пациентите.

Промяна на начина на живот на новата майка

След раждането майките, които се чувстват депресирани, се съветват да се обърнат към семейството и приятелите си, да участват като доброволци или да се запишат в курсове, които им харесват, като кърмене или родителство, социална подкрепа. подобряване на начина, по който депресираните хора се реинтегрират в обществото.

Не забравяйте за събирането на стволови клетки