Пет причини, поради които е добре да се ядат круши

1. Тъй като имат относително високо ниво на витамин С, без вкусът да е прекалено кисел или прекалено кисел, крушите спомагат за укрепването на имунната система, правят я по-устойчива на сезонни настинки и се препоръчват особено за деца и възрастни хора. Освен това тези, които ядат круши по-често, ще имат по-добра циркулация, по-младо и силно сърце и повърхностните рани на повърхността на кожата ще се лекуват по-лесно. И изследователите са открили, че един и същ вкусен плод има противовъзпалителни свойства, като е добро допълнение при различни лечения.

2. Крушите са добър източник на калий - ако искате алтернатива на бананите например - но също така дават на тялото допълнителна енергия, за да могат да се ядат от тези, които полагат много физически или интелектуални усилия. Или след поредица от упражнения във фитнеса или джогинг, или през периода, когато се подготвяте за труден изпит, естественият десерт или плодова салата, в която не липсват круши, се оказват повече от вкусни.

3. Тези, които ядат круши по-често като лека закуска или десерт, ще имат по-добро храносмилане, ще осигурят на организма така необходимите фибри и ще се стимулира секрецията на стомашни сокове. Вярно е също така, че в случай на този плод излишъците са вредни, тези, които ядат твърде много круши, в крайна сметка са изправени пред храносмилателни проблеми, спазми и подуване на корема. Освен вкусния вкус и изненадващите разлики между сортовете круши, храносмилателната система и особено дебелото черво ще бъдат защитени от леки заболявания или дори някои форми на рак. Освен това, поради ниското калорично ниво, крушите са посочени и в диетите или тези, които искат да предотвратят излишните калории да не станат проблем с времето, а суровата круша ще донесе усещането за ситост по-бързо от закуска със захар или дебел.

4. Установено е, че хората, които имат диета с високо съдържание на фибри, са по-малко склонни да получат диабет или имат по-високи нива на холестерол, а крушите са препоръчителният плод в този случай за всички възрасти. Една круша на ден или на всеки няколко дни (редуващи се с други пресни плодове или зеленчуци) може да предотврати сериозно заболяване с течение на времето.

5. А за тези, които искат да се насладят на ползите от крушите, но или ги усвояват по-силно (може да имат чувствителност на храносмилателната система към сурови плодове и зеленчуци) или искат да опитат нови вкусове крушите могат да се използват за различни рецепти, като се запази някои хранителни вещества и витамини. Под формата на компот или конфитюр, или като гарнитура (варена или печена) с различни храни, включително печено месо или сирене, крушите са гъвкави, сладки и питателни.

Подобни статии

Пет причини, поради които е добре да се пие сок от моркови

С много витамин А, С и антиоксиданти, пресният сок от моркови (обикновен, с малко мед или малко портокалов сок) е много добър за укрепване на имунната система, особено близо до студения сезон, когато се появява и сезонен грип.

Седем причини, поради които е добре да се пие кафе

Тези, които пият две до четири чаши кафе дневно (като по този начин попадат в категорията на умерените пиячи на този основен алкохол за повечето от нас), намаляват риска от сърдечни заболявания с 15-20 процента.

Пет причини, поради които е добре да ядете маслини възможно най-често

По този начин тези, които ги предпочитат като здравословна закуска или допълнителен вкус по време на хранене, ще осигурят на организма натрий, калий и магнезий, ще имат относително малко калории и се препоръчват при диети за отслабване.

Пет причини, поради които е добре да се яде коприва

Копривата се препоръчва под всякаква форма в случай на анемия, като необходимо допълнение към други витамини и диета, предписана от диетолог.

Четири причини, поради които е добре да имате цветя в къщата

Те намаляват стреса, освежават и разкрасяват дома, те са вълнуващо и относително евтино хоби