Отслабнете, като ядете повече! Диета, която прави чудеса за тялото

Ако направите правилния избор, можете да отслабнете, като ядете повече! Екип от специалисти демонстрира това!

Можете да отслабнете, като ядете повече и не по-малко, според ново проучване, цитирано от DailyMail, стига да ядете храни с ниска плътност.

Това включва тестени изделия, ориз, плодове и зеленчуци, тъй като те имат по-малко калории на грам, отколкото високоенергийните храни, като сирена или бисквити. Това означава, че можете да ядете по-големи порции и да останете по-тънки от тези на диета, богата на високоенергийни храни. Експертите казват, че чувството за ситост е ключът към отслабването, а по-големите порции означават, че няма да огладнеете през деня и така няма да прибягвате до различни нездравословни закуски.

Изследователи от университета в Лийдс казват, че „гладът е основната бариера пред опитите за отслабване“.