Кайсиева диета Отслабнете до 4 кг за седмица

Кайсиева диета: Отслабнете до 4 кг за седмица. Вижте менюто за един ден!

Искате ли да отслабнете? През лятото кайсиите са идеални за диети с ниско съдържание на мазнини.

Тези ароматни плодове са богати на фибри, предимно неразтворими, които абсорбират вода и ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Освен това кайсиевите фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола.

Кайсиите съдържат и много бета-каротин, важен антиоксидант, член на семейството на витамин А. Изследванията показват връзката между храни, богати на бета-каротин, и превенцията на рак, катаракта и сърдечно-съдови заболявания.

Хранителни стойности за 3 пресни кайсии

Калории: 51
Мазнини: 1 g
Наситени мазнини: 0 g

Холестерол: 0 g
Въглехидрати: 12 mg
Протеин: 2 g
Натрий: 1 mg
Витамин А: 2022 IU
Витамин С: 11 mg
Калий: 272 mg
Каротеноиди: 1 371 mg

Как да поддържаме кайсиева диета

С тази диета можете да свалите до 4 кг за една седмица.

Четири дни преди да започнете кайсиевата диета трябва да ядете само пресни плодове и зеленчуци, нищо варено. По време на диетата единствената приета напитка е обикновена вода, минимум 2 л на ден и кайсиев сок, приготвен у дома.

Как изглежда менюто на кайсиевата диета?

В продължение на три дни менюто ви ще изглежда така:

- Закуска: пресни кайсии - колкото искате

- Снек: 1/2 чаша сок от кайсия (домашно приготвен), покрит с обикновена вода

- Обяд: сурови кайсии над наситени

- Снек: купа неподсладен компот от кайсии

- Вечеря: купа неподсладен кайсиев компот

Ако харесвате кайсиевите ядки, можете да хапете, когато ви се иска. Но обърнете внимание на количеството семена, които въвеждате в диетата. Те съдържат малки количества цианид, така че се препоръчва умерена дневна консумация (8-10 семена на ден).

Кайсиевите ядки съдържат протеини, мастни киселини, но също така и витамини (A, C, B) и минерали като желязо или магнезий и са отлично оръжие в борбата с рака.