Hula Hoop - забавна дейност, която ви помага да отслабнете

Hula Hoop е също толкова ефективен при изгаряне на калории, колкото и други умерени спортове, като аеробика със стъпало или бързо ходене, се казва в ново проучване.

По време на ново проучване, включващо 16 жени на възраст между 16 и 59 години, участниците се научиха как да правят упражнения с хула обръч, тоест да обикалят кръста, ръцете и краката.

Изследователите наблюдават консумацията на кислород и сърдечния ритъм на участниците в изследването с помощта на специални монитори.

Проучването показа, че средният пулс е 151 удара в минута, докато консумацията на кислород достига 20 милилитра на килограм в минута.

Тези резултати означават, че жените са изгорили приблизително 210 калории за половин час сесия с хула обръч.

Д-р Джон Поркари, физиолог от Университета на Уисконсин, Ла Крос, казва, че тези резултати изобщо не са изненадващи, което означава, че хулахуп може да се счита за много ефективна дейност за цялото тяло.

Обръчът Hula подобрява гъвкавостта и развива мускулите на корема, краката, ръцете и гърба.

Важно е да се знае, че участниците в изследването са го използвали тежки кръгове, които са по-ефективни, но и по-лесни за използване при спортни тренировки, защото се въртят по-лесно около тялото.

Какво чакаш? Играйте с кръговете и отслабвайте едновременно!