Колко угойте сладоледа. Продуктът попада в категорията за бързо хранене

Сладоледът е любимият десерт през лятото, но също така не е естествен продукт и ви прави доста дебели. Затова трябва да се консумира умерено и за предпочитане домашно приготвено.

Сладоледът се счита за продукт за бързо хранене поради големия брой калории. „В състава на сладоледа има много захар и той се напълнява, ако се консумира ежедневно през лятото. В зависимост от съставките, сладоледът от 100 грама може да съдържа до 400 калории. Най-много втасващият шоколад и най-малко плодовете. Колкото повече сиропи и топинги има, толкова повече калории има. По принцип сладоледът на ден може да бъде еквивалентен на порция пържени картофи или хамбургер. Ето защо трябва да ограничим консумацията. Яжте сладолед не повече от два пъти седмично през лятото и през тези дни избягвайте всякакви други сладкиши или пържени храни “, казва диетологът Ева Йортан.

Какво всъщност съдържа сладоледът

Повечето търговски сладоледи също имат много Е. „От моя гледна точка нито един сладолед на пазара не се прави от естествени съставки. Цената също не ни помага да се ориентираме. Вярно е, че в скъп сладолед имаме шанса да намерим може би какао или натурално мляко. Ако прочетем внимателно етикета, ще открием там всякакви химически вещества. Това очевидно са E. Химичното отстраняване е за предпочитане пред Е и след това някои цифри. В повечето пакетирани сладоледи не е естествено мляко, а мляко на прах, не е натурално какао, а прах, не е плод, а само аромати и оцветители ", казва лекарят.

Домашен сладолед, по-натурален, не непременно по-диетичен

Най-безопасният сладолед е домашен. „Вкъщи можем да контролираме съставките. Можем да използваме краве мляко, какао и дори пресни плодове за преминаване. Това няма да е диетичен сладолед, защото няма такова нещо и трябва да сложим захар в него, за да има вкус, с който сме свикнали. Ако обаче изберете търговски сладолед, изберете непакетирания, той е по-добър по отношение на съставките “, казва специалистът.