Хранете се здравословно, когато пътувате!

Доста трудно е да се храните здравословно, когато пътувате с влак или кола, защото бензиностанциите, павилионите или бързите храни, които намирате по пътя, ви предлагат доста ограничени възможности за здравословно хранене. Но ако се организирате малко, изобщо не е трудно.

Няма да ви отнеме много време, за да направите здравословна опаковка за себе си или цялото си семейство. С малко въображение, плюс няколко съвета и няколко минути, посветени на подготовката и опаковането, ще се храните здравословно.

1. Трябва да прецените времето, което ще прекарате на път, за да си набавите запасите;
2.

За да приготвите сандвичите, изберете пълнозърнест хляб, горчица или хрян (вместо маргарин и масло) и резенчета постно месо (шунка, говеждо или пиле на скара). Плюс зеленчуците, които предпочитате в сандвичи;
3. За закуски между храненията изберете пресни плодове;
4. В опаковката не трябва да липсва плоска вода.

Как да се храним здравословно, когато пътуваме със самолет?

Храната в самолета не е нито най-вкусната, нито най-здравословната. Също така летищата не предлагат много здравословни алтернативи.

Решението е да се храните добре преди полета и да вземете със себе си някои здравословни закуски: плодове, бисквити или гевреци от пълнозърнесто брашно, бадеми. Най-важното е да пиете много обикновена вода и да се пазите от газирани и алкохолни напитки.

Така че, зареждайте батериите си със здравословна храна по пътя, така че да сте пълни с енергия, щом стигнете до дестинацията си.