ЗДРАВНИ ТАЙНИ: 5 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА, ЗА ДА СЪХРАНЯВАТЕ СИЛУЕТАТА СИ

Независимо дали става въпрос за начин на живот, диета или повсеместен стрес. тялото ни изпитва вариации на теглото, процес, който не винаги е лесно да се контролира. Каним ви да откриете нашите съвети, които ще ви помогнат да поддържате теглото си под контрол: тук 5 златни правила за поддържане на фигурата и за да бъдем винаги във форма.

Детоксикиращи храни

Отидете в раздела за плодове и зеленчуци, за да попълните антиоксиданти. Ще го намерите там детоксикиращи продукти с добре известни свойства: дрениращо, антибактериално, диуретично. Лечението за детоксикация ви помага да елиминирате токсините от тялото едновременно, за отслабване. Кои са основните съюзници в тази битка? Зеле, цвекло, артишок, ананас, лимон, ябълки, магданоз, червени плодове. Избягвайте разочарованието и варирайте вашите рецепти и вкусове, доколкото е възможно, така че тази диета винаги да е удоволствие: приготвяйте ястия от гратен, салати, супи, хрупкави зеленчуци. По този начин ще се възползвате от всички предимства на тези храни и ще поддържате форма.

Вода и само вода

За добър дренаж на тялото препоръчваме да пиете поне 2 литра вода на ден! Той е страхотен съюзник в процеса на елиминиране на отпадъците, токсините от тялото и тъканните инфилтрации, както и в борбата срещу задържането на вода. Ако не предпочитате да пиете само вода, добавете няколко капки лимонов сок. Друго решение е да пиете запарка от зелен чай: тя помага за регулиране на мазнините и ви помага да възвърнете жизнеността си. Кое е нашата тайна за отслабване? Ако пиете вода половин час преди ядене, ще постигнете усещането за ситост по-бързо, което ще ви накара да ядете по-малко! Освен че ви помага да отслабнете, водата, която пиете, помага за регенерирането на клетките и ви придава сияен тен.

Кухнята на Денте

Намаляване на времето за приготвяне на храна, това е проста, но съществена дейност. Той помага за запазването на витамини, минерали и диетични фибри в зеленчуците. Всъщност е идеално да ядете сурови зеленчуци. Готвене на пара това може да бъде здравословна алтернатива, която ви позволява да се насладите на свойствата на храната, която ядете. Тъй като е здравословен и балансиран, този начин на готвене ви помага да поддържате форма и да се грижите за своята фигура. Ако установите, че приготвената по този начин храна няма добър вкус, препоръчваме да добавите супена лъжица рапично масло преди сервиране, тъй като това е източник на омега-3. Ястието е готово!

Отцеждащ масаж

Целулитът е кошмар за повечето жени. Веднъж инсталиран, той няма да изчезне сам. Да знаеш как отървете се от мастните клетки и поддържайте форма, обърнете внимание на следния съвет: практикувайте метод на палпационно-търкалящ се масаж у вас. Нанесете антицелулитен крем върху проблемните зони, след това хванете кожата в тези зони и я навийте между пръстите си. Повторете това действие три пъти подред за всяка област, веднъж седмично, за да получите видими резултати.

Определено спортувайте

Не забравяй да практикувате редовно спорт, за да достигнете желаното тегло! Zumba, стъпка, летища, колоездене, упражнения за бедра, корем и седалище. в фитнес, всички методи са добри, стига да създадете истинска спортна програма за постигане на целите си. За да се справите с усилията и да бъдете по-мотивирани, спортувайте с един или повече приятели. Ще видите, че спортът е най-доброто решение за за да поддържате фигурата си и да забравим за грижите! Чувствайте се свободни да потърсите съвет от Вашия лекар и спортен специалист, за да направите най-добрия избор. От вас зависи: работете за възвръщане на фигурата си!