ТАЙНАТА на успешната диета: Какво трябва да направите, за да поддържате фигурата си

Тайната на човек да поддържа фигурата си или да губи излишни килограми е да спазва идеалните часове за закуска, обяд и вечеря, според скорошно проучване, според dailymail.co.uk.

ТАЙНАТА на правилната диета: Кои са идеалните часове за трите хранения през деня

По този начин, след проучването беше установено, че точното време за закуска е непосредствено след 7.00, като идеалното време се счита за 7.11.

Що се отнася до обяда, интервалът от време, в който е посочено човек да яде, е между 12.30 и 13.00, като 12.38 се счита за идеалното време.

В същото време, в случай на вечеря, храната не трябва да се консумира след 19.00, но между 18.00 - 18.30, 18.14 е най-доброто време за вечеря.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания

КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

В това изследване 1000 души са попитани кога е най-доброто време за ядене, за да отслабнете.

Изследванията показват, че 84% от хората, които се хранят, смятат, че времето за хранене е изключително важно. Също така, 76% от участниците смятат, че закуската е най-важното хранене за деня и, ако човек яде всяка сутрин, той може по-лесно да се отърве от излишните килограми.

Три четвърти от анкетираните казват, че са почувствали подобрение в теглото си след лек обяд и никога не са пропускали това хранене. Също така, за да отслабнете, хранителните продукти за вечеря трябва да се ядат по-рано, тъй като хората са по-малко активни вечер. Две трети от анкетираните препоръчват вечерята да се приема преди 19:00.

Повечето от участниците в изследването - 72% - заявиха, че тайната не е в превишаването на броя на калориите на обяд по време на вечеря.

В същото време шест от десет респонденти казаха, че пропускането на хранене ще затрудни процеса на отслабване.

От друга страна, изследванията показват, че 56% от анкетираните консумират най-много калории между 18.00 и 22.00.