Унгарски свински мускули с кисело зеле
Тъй като тази седмица ви разказах колко добри са киселите краставички за здравето, но и за фигурата, днес искам да ви предложа рецепта за унгарско свинско с кисело зеле.
Това е рецепта, подходяща за вечеря или обяд, със супа или зеленчукова супа.
Една порция съдържа: 201 калории, 12,6 g въглехидрати, 28,8 g протеин, 4,4 g липиди, 7,8 g фибри
Съставки за 2 порции
- Постно свинско филе (250 г)
- Мариновано зеле (400 г)
- Пресен лук (30 g)
подправки: Люта чушка (10 г), сол
Начин на приготвяне
- Нарежете ситно киселото зеле и задушете в тигана за 10 минути, под капака, заедно с ситно нарязан лук.
- Междувременно нарязваме свинския мускул на филийки с дебелина на пръста, поръсваме с горещ червен пипер и печем на гореща скара за 3 минути от всяка страна.
- Свинският мускул се осолява на вкус в края на готвенето.
- Сервирайте на легло от кисело зеле.
Страхотен апетит и не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!
Можете да намерите тази рецепта в книгата с рецепти Saved by KiloStop, която можете да закупите и онлайн.
- Свински мускул със салата от печен пипер - Всичко за отслабването
- Свински мускул със сос от малини и салата от цвекло - Всичко за отслабването
- Пилешки гърди със салата от зеле и маслини - Всичко за отслабването
- Перфектна закуска само в 3 стъпки - Всичко за отслабването
- Независимо дали ядем след обяд или не.Всичко е в отслабването