Как да запазите DETOX лечение?

Детокс лечение и неговите предимства.

Как да запазите детокс лечение? Това е въпрос, на който можем да отговорим.

Едноседмичното лечение с детокс е идеалният стимулант за здраве и красота. Това е и идеалният начин да се отървете от програма за отслабване.

За повечето от нас обаче детоксикацията се равнява на образа на жена, която не е живяла с нищо няколко добри дни, а просто хидратира и пие много вода. Но сега вече не е необходимо да вярваме в такива митове.

Лечението ZEN Detox се основава на гъвкава програма, но такава, която ще ви помогне да се почувствате по-добре. През този период ще елиминирате токсините от тялото.

Какво да правите преди лечение с детокс:

1. Намалете приема на сол: една чаена лъжичка на ден е повече от достатъчна. Солта предотвратява възстановяването на тялото и насърчава задържането на вода. Ето защо се чувствате подути, особено в краката. Прекомерният прием на сол също повишава кръвното налягане .

2. Пийте повече вода. Започнете деня с чаша вода на гладно. Това подобрява транзита на червата и помага за прочистването на черния дроб. Също така е важно да пиете около 2 литра слабо минерализирана вода през деня.

3. Откажете се от подсладените напитки и газираните сокове. Освен това се отказва от кафето поне за няколко дни и особено от алкохола. Тялото се нуждае от няколко дни „дишане“ .

4. Изберете детокс чайове. Зелен чай, лимонов чай и билки като репей, глухарче, коприва, шипка.

5. Яжте здравословни сезонни храни. Направете диета от плодове, особено цитрусови плодове - портокали, лимони, грейпфрут и др. Диетолозите също препоръчват да се ядат салати с моркови и целина за понижаване на холестерола в кръвта.

6. Осмелете се да ядете храна ... .mov. Можете да намерите този цвят в сардини, скумрия, херинга и аншоа. В зеленчуци като червен лук, червено зеле, боб, цвекло и грозде. Какъв е смисълът? Всички тези храни са мощни антиоксиданти .

7. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини. Сменете редовното мляко с обезмаслено и се стремете да увеличите приема на калций другаде, като спанак, ягоди и праз. .

8. Консумирайте повече фибри. Фибрите улесняват чревния транзит и оставят усещане за ситост. Можете да намерите фибри в пълнозърнести храни, зеленчуци като артишок, аспержи, праз и лук и други листни зеленчуци като маруля, спанак, магданоз и копър. Те са посочени и когато не спазвате лечение за детоксикация.

9. Спортувайте. Няколко упражнения всеки ден, дълги разходки в парка или просто избор да се изкачите по стълби, вместо да се качите на асансьора, са дейности, които помагат да се възстанови тялото много по-бързо.

10. Почивка. След няколко безсънни нощи, прекарани в шум, с храна и алкохолни напитки, тялото се нуждае и от физическа почивка, а не само от диета. Наблюдавайте 8-9 часа сън всяка вечер. Всяко лечение за детоксикация трябва да бъде придружено от почивка.

Соковете, които произвеждаме, са много лесни за транспортиране извън дома, поради което можете да запазите този детокс лек дори когато имате активен дневен график.