Пилешки чушки със салата от зеле и маслини

Днес искам да ви дам подходяща рецепта за вечеря. Това е така, защото е с ниско съдържание на калории, но в същото време ви дава ситостта, от която се нуждаете преди лягане.

Важно е да запомните, че нарязаното зеле трябва да бъде приготвено и изядено незабавно, контактът с кислород го изчерпва във витамин С.

Прочетете статията и разберете как да се подготвите Пилешки гърди със салата от зеле и маслини!

Една порция съдържа: 216,1 калории, 6,7 g въглехидрати, 31,8 g протеин, 6,6 g мазнини, 3,0 g фибри

пилешки
Съставки за 2 порции

  • Пилешки пипсчета (200 г)
  • Бяло зеле (200 г)
  • Маслини (30 g)
  • Зехтин (1 чаена лъжичка)

Подправки (по избор): Чесън (2-3 кученца), пресни листа магданоз, сол

Начин на приготвяне

  1. Варете пилешките гърди за 15-20 минути, след това ги сложете в незалепващ тиган, достатъчно горещ, за да придобият малко цвят, но да не се дехидратират твърде много. Посолете и поставете в чиния.
  2. Нарежете тънко зелето и го омесете със сол, за да остави собствения си сок.
  3. Добавете 1 скилидка счукан чесън и магданоз, смесвайки със зехтин.
  4. Поставете салатата в чиния до пипота и украсете с маслини.

Пилешки хапки със салата от зеле и маслини е само един пример за закуска с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Какви рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.