Този японски метод ще ви помогне да се отървете от коремните мазнини

Японският актьор Мики Риосуке наскоро откри интересен метод, който му помогна да отслабне с 13 кг за няколко седмици. Този резултат идва от упражнение за болки в гърба, препоръчано от неговия лекар.

Каним ви да изпробвате това упражнение и да разберете как точно ви помага да загубите излишни килограми.

отървете

Как действа: Ryosuke го нарича „диета с дълбоко вдишване“. Този метод се състои в изправяне в определена позиция и вдишване за 3 секунди, след което изпускане на въздух за 7 секунди.

Повечето европейски лекари вярват, че дихателните упражнения помагат да отслабнете по следния начин: мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който вдишваме, достигне мастните клетки, той ги разделя на компоненти (въглерод и вода). Така че колкото повече кислород използваме, толкова повече мазнини изгаряме.

Какво трябва да направите:
Изпълнявайте това упражнение по 2-10 минути на ден.
- Застанете с единия крак пред другия.
- Стегнете седалищните мускули и оставете тежестта на задния крак
- Вдишайте за 3 секунди, повдигайки ръцете си над главата
- След това освободете въздуха със сила за 7 секунди, като напрегнете всичките си мускули.