Разнообразяване на диетата на бебето, съвети от специалисти СНИМКА

Бях поканен на семинара за разнообразяване на бебешките храни, организиран от Social Moms и Baby Club.

Въпреки че четох и научих много, когато започнах да разнообразявам детето си, мога да кажа, че научих нови неща. Това беше една от основните причини да отида да разбера какво е новото по отношение на диверсификацията. И се справих добре.

По този повод разбрах какви грешки съм допуснал. Още веднъж, защото вече бях наясно с повечето от тях. И дори ако синът ми вече наближава три години, има идеи, които все още мога да приложа, мога да поправя някои неща.

На събитието бяха поканени: д-р Алина Пападопол - педиатър, магистър по алергология в Медицинския университет в Саутхемптън, Великобритания; Камелия Тоадер - педиатър; Crina Coliban - Специалист по кърмене, разнообразяване и капризни деца - в които се влюбих от пръв поглед:), защото тя ме накара още веднъж да разбера колко кризисна бях и защото тя пое мъглата ми от стрес и паника от очите.

По време на събитието беше предоставена много полезна информация, но ще направя обобщение на това, което лично аз намерих за най-важно, извън общите правила, които познаваме или намираме навсякъде.

Първо, бих искал да спомена, че въпреки че имаше трима специалисти, които имаха различни мнения в определени отношения, всички те се съгласиха, че при диверсификация месото се въвежда след първите седмици, в никакъв случай на 10 месеца, както спомена г-жа Михаела Балгдеян от Мария Кюри, чието изявление постави много мъже в мъгла.

Тук също написах подробен материал за диверсификацията, както беше у нас, в тази публикация ще спомена новите неща или тези, които привлякоха вниманието ми по-специално, неща, казани от хора, които знаят как да.

Разнообразяване на диетата на детето = разнообразяване на диетата на семейството

Това твърдение остана в съзнанието ми, защото се отнасяше точно за нас. Когато започнах да разнообразявам детето си, в търсенето на здравословни храни, аз също въведох в нашата диета много по-здравословни препарати и съставки, много от които никога не бях използвал.

Много е важно да променим и диетата си, ако не сме имали здравословна, преди да станем родители. Ако през първата година от живота на детето е по-лесно да му дадем определен вид храна и ние да ядем нещо друго, след като то порасне нещата се променят. Детето ще иска да яде точно това, което ние ядем и това е напълно нормално. Силата на примера е много важна в образованието на детето, а образованието по храна е от съществено значение за хармоничното развитие.

В нашия случай авокадото, сладките картофи, рожков на прах, много видове семена, елда, овес, просо, киноа са заели своето място в диетата. Появи се още зелено, изчезнаха много (но не всички) захар, бяло брашно, колбаси. Започнах да чета етикетите много по-внимателно. Има много промени, така че да, мога да кажа, че и ние сме се разнообразили.

Диверсификация = радостта от яденето

Казах, че съм се влюбил в Crina Coliban, ами да. Още веднъж ми отвори очите и този път завинаги. Диверсификацията не трябва да означава стрес, нерви, паника, тревоги, проблеми, лудост. Приложих ги всички, разбира се, неволно. Уви, но с това, което започвам, но как, но ако не яде, но ако не яде достатъчно, уви трябва да яде 100 мл и да е изял само 60, уви отказва х и у храна, уви има два дни, тъй като отказва почти всичко, Давай, давай, давай!

Е, не! Диверсификацията означава първо да научите детето си да се наслаждава на храната! Това е изявлението на Crina Coliban и тъй като не съм сигурен, че съм го направил точно, не съм го поставил в кавички.

Начинът, по който започваме да се разнообразяваме, е от съществено значение за начина, по който детето ще възприема храната като цяло, за връзката му с храната до края на живота му. Това е, което трябва да имаме предвид, когато сме склонни да изпадаме в паника.

Нашето отношение към трапезата на детето ще се открие във възприятието му за храна. Какво ще разбере детето, ако види напрегната майка първия път, когато получи храна? Детето те чувства, ние вече го знаем. Той трябва да те види усмихнат, отпуснат. По този начин той ще разбере, че храната е нещо добро, а не нещо, което идва с ограничения, натиск, нерви, стрес. Майката трябва да застане точно пред детето, за да може то да я види усмихната. Нашата цел е да научим детето да има здравословна връзка с храната, да я харесва. За да не го научи как и как да се храни, той сам ще го направи. Всички деца ще се научат да ядат, естествено е да го правите. И трябва да сме оптимисти.

Не е грешно, ако на бебето е позволено да играе с храна, да я усеща, да усеща текстурата, да експериментира, да й се наслаждава. Няма трагедия, ако си удари устата, ако падне, ако направи бъркотия. Той ще се научи да се храни хубаво, сега е важно да го откриете и да го харесате.

Това също е добре майката да яде, когато дава бебето. Обикновено не правим това, защото сме твърде стресирани за това как, колко, ако бебето се храни. Е, фактът, че майката се храни с бебето, тя също се радва на храната с него, е много важен за детето.

Диверсификацията е сложен, дългосрочен процес, който изисква търпение и постоянство. Ние не обобщаваме и не правим трагедия от поведението на детето за ден-два.

Какво да правя, ако бебето яде много малко или отказва да яде

Количеството храна е по-малко важно, качеството му е от съществено значение. Ако едно дете иска да яде само три или четири чаени лъжички храна, няма смисъл да го принуждавате (дори с просто настояване) да яде повече. Не го оставяме без храна, но се уверяваме, че в тези четири чаени лъжички храна той има толкова, колкото му е необходимо.

Тук говорим за суперхрани, такива, които съдържат много хранителни вещества и които са далеч по-хранителни и по-добри за развиващото се тяло на малкия човек. Трябва да правим разлика между проста храна и истинска храна. Четири чаени лъжички, добре дозирани в хранителни вещества, са по-добри от купа грис и мляко например.

Суперхрани, някои добре примери за бебе: авокадо, сладък картоф, пай от тиква, круша, кисело мляко, киноа, просо, овес.

Ако бебето завърти глава или откаже храна, не трябва да настояваме. Поставете се на негово място и си представете какво точно би било някой да дойде при вас с чаена лъжичка и да продължава да настоява. Позволете им да ви разстроят, че не искате, може би дори да направят трагедия от това.

Важно е храната на бебето да е вкусна, миризмата също е важна. Зеленчуковата смес не е добре да съдържа повече от 3 максимум 5 зеленчука, вкусът ще бъде по-добър.

Ако детето откаже зеленчук или препарат, е добре да можете да го предложите алтернатива. Ако например откаже моркови, ние му даваме сладки картофи, това е още по-добре. Нуждаем се от много въображение и търпение, но целта е благородна. Нашето настояване да отказваме на децата често ще причини разочарование както на майката, така и на детето.

Защо не започнете с плодов сок

330 мл плодов сок съдържат еквивалент на 8 чаени лъжички захар. Което означава, че плодовият сок обикновено не се препоръчва. Във всеки случай, не просто плодов сок. Добре е всичко да е с пулпата, когато я даваме на деца.

Сол преди една година и каква сол

А детето до една година се нуждае от определено количество натрий. Като идея до тази възраст детето трябва да получава максимум 1 грам сол на ден. Но трябва да вземем предвид и факта, че храните естествено съдържат сол. Много е трудно да оцените колко сол давате на детето си, затова е идеално да не добавяте сол към храната. Излишъкът от сол очевидно има вредно въздействие, бъбреците на бебето са преуморени и рискът от сърдечни заболявания се увеличава дори при възрастен.

Когато решим да въведем сол в диетата на детето, най-добре след една година, е добре да обърнем внимание на какъв вид сол. Без трапезна сол! Тази морска сол, която намираме в магазините, не е подходяща за деца, тя съдържа много средства против слепване, като калиев фероцианид. Най-добрата е хималайската сол или морската сол, нашата румънска сол, тази, която обикновено използваме за кисели краставички.

Плодове с висок алергенен потенциал

Това е нещо, което наистина не знаех. Съвсем наскоро изглежда препоръчително да се въведе диверсификация на плодовете по-рано от една година, например, тъй като ранното излагане на потенциално алергенни плодове доказано намалява последващия риск от развитие на алергии.

Бронирани или парчета

Изглежда, че най-добрият вариант, от първото хранене, се начуква с вилица. Парченцата, дори малки, ще стимулират дъвчещия рефлекс на бебето. Идеята е да възприемаме това, което му даваме, като храна за дъвчене, а не като по-дебело мляко.

Пример беше поставянето на малко семена от чиа в кисело мляко. Дори и ние, възрастните, ако ги чувстваме толкова малки, колкото са, ще сме склонни да ги дъвчем. Същото важи и за детето.

Теоретично изглежда, че е доказано, че бебе, което ще се храни изключително след навършване на една година, е склонно да бъде много по-капризно в бъдеще, на възраст от 3 години.

Добре е да им давате парчетата по време на разнообразяването, дори и да не ги ядат. Фактът, че ги мирише, усеща тяхната текстура е от полза.

Вегетарианска диета при бебета

Напълно е добре, ако го направите правилно. Винаги съм смятал, че лишавате детето си от основни хранителни вещества, но присъстващите лекари казаха, че това може да се направи, ако хранителният прием се изчисли така, че детето да не му липсва нищо, и това трябва да се направи от специалист, във всеки дело на ухо.

Опасността от домашно кисело мляко

Признавам, че аз лично приготвих домашно сирене с лимонов сок, никога кисело мляко. Изглежда, че има риск, нямах представа. Ако искаме да приготвим кисело мляко у дома, трябва да имаме производител на кисело мляко, в който се контролира и поддържа оптимална температура. В противен случай рискът от развитие на твърде много бактерии е много голям и затова домашното кисело мляко може да се превърне в опасност за детето.

Това запазих като цяло извън общите правила за диверсификация, за които съм писал преди. На събитието имаше много майки, които задаваха въпроси на лекторите, някои от които с деца. Атмосферата беше прекрасна, никой не се притесняваше от факта, че бебетата от време на време усещаха присъствието и нуждите си, което много ме зарадва. За да сте в крак с родителските събития, организирани от Social Moms, можете да се присъедините към общността тук.

Това видео продължава около 20 минути, но казвам, че си заслужава да го слушате 🙂

Няколко снимки от събитието (както вече знаете, току-що ви казах, най-червената от всички майки съм аз: D)