Диета с ягоди и череши

Диета с ягоди и череши. Отслабвате с 1 килограм на ден

Диета ягоди

Лекът с череши и ягоди помага на тялото да изгаря калории и по този начин да отслабва. Тези сезонни плодове с много ниско съдържание на калории, 100 грама череши, съдържащи 38 калории, и същото количество ягоди, само 27 калории. Те имат високо съдържание на антиоксиданти, което означава, че те поддържат млади.

Диетата с ягоди и череши има изключителни резултати при детоксикация на организма. Тези плодове са не само вкусни, но и пълни с витамини (A, B1, B2, B6, C, E, P, PP) и минерали (калий, желязо, калций, магнезий, фосфор, сяра). Те също така съдържат цинк, мед, манган, захари и органични киселини. Освен това те са пълни с антиоксиданти

Ягодите тонизират и реминерализират тялото и забавят стареенето. 100 грама ягоди съдържат 90% вода, 5,5 g захари, 1,6 g диетични фибри, 28 mg фосфор, 0,1 mg цинк и само 27 калории. Диетичните фибри в тези плодове помагат за понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта. Ягодите имат ниско съдържание на захар, само 5%.

Черешите имат силно диуретично и очистващо действие. Те са богати на калий - 229 mg/100 g, калций - 30 mg, фосфор - 18 mg, витамин С - 11 mg, витамин А - 19 микрограма. Тъй като имат ниска енергийна стойност, черешите не угояват. Напротив, помага в процеса на премахване на излишните килограми.

И тъй като на пазарите е пълно с череши и ягоди, това е времето от годината, когато трябва да започнете лечение с такива плодове. Диетата с ягоди и череши помага да свалите до 7 килограма за седмица. Много лесно се държи. По принцип на всяко хранене трябва да ядете смес от 200 грама от тези плодове, включително закуски между храненията.

В противен случай, както при всяка диета, трябва да се откажете от яденето на мазни храни или пържени храни. И сладките трябва да бъдат изключени от диетата. Вместо това ягодите и черешите детоксикират и пречистват, трябва да консумирате много вода.

Така без прекалено много усилия ще можете да достигнете така желаното тегло, за да направите вълни на плажа, по бански.