8 ползи за здравето от плодовете папая

Ползите за здравето от плодовете на папая включват борба с възпалението, по-бързо зарастване на рани, забавяне на болестта на Алцхаймер, намаляване на риска от сърдечни заболявания и поддържане на здравето на храносмилателната система. Тази статия ще представи актуалните научни доказателства за ползите за здравето от плодовете папая. Но първо, нека разгледаме какво е папая и нейният хранителен профил.

Папаята е голям удължен плод с текстура, подобна на пъпеш. Когато узреят, плътта и кожата са с еднакъв оранжев до червен цвят. Пулпът съдържа черни семена с горчив вкус.

Плодът е с размери приблизително 15 до 45 см дължина и 10 до 30 см диаметър. Папаята е роден в Южно Мексико и Централна Америка. Въпреки това се среща в много други тропически места и се отглежда през цялата година.

Хранителни стойности на плодовете папая

Папаята е богат източник на антиоксидантни хранителни вещества като каротини (ликопен), витамин С (103% RDA), витамин A (22% RDA), витамин E (4% RDA) и витамин К (3% RDA).

Също така съдържа високи нива на фолиева киселина (10% RDA), фибри (7% RDA), калий (3% RDA), калций (2% RDA) и магнезий (2% RDA). Дневните процентни стойности се изчисляват за 100 g папая. Плодът съдържа храносмилателния ензим папаин като основно активно вещество.

8 ползи за здравето от плодовете папая

Противовъзпалителни свойства

Възпалението е биологичен отговор на инфекция или нараняване. Продължителното възпаление може да причини хронични здравословни състояния.

Тестовете и проучванията върху животни показват, че папаинът, активното съединение в папаята, намалява възпалението при различни видове състояния, включително астма или заболявания на гениталиите, черния дроб или очите.

Антиоксидантни свойства

Растителните храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, масла и ядки съдържат антиоксиданти, необходими за здравето. Антиоксидантите намаляват риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания или рак.

Проучванията показват, че ежедневният прием на папая може да засили потенциала за неутрализиране на свободните радикали и може да намали нивото на оксидативен стрес.

Лечебни свойства на рани
Раните могат да се заразят, ако не се полагат правилни грижи за тях. Традиционно папаята се използва за лечение на различни кожни заболявания, включително рани. Плодовете от папая се използват успешно за лечение на рани при диабетични плъхове. Въпреки че резултатите са обещаващи, са необходими допълнителни изследвания, преди да се препоръча папая за лечение на рани при хора.

Забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е дегенеративно заболяване, при което мозъчната материя се разрушава и причинява проблеми с паметта и мисленето. Проучванията показват, че папаята, чрез своите свойства, може да бъде полезна за забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер.

Намален риск от сърдечни заболявания

Високите нива на триглицеридите и нивата на LDL холестерол са показатели за повишен риск от сърдечно-съдови събития, като инфаркт и инсулт. Изследователите установяват, че папаята, консумирана повече от 14 седмици, подобрява възпалението и LDL/HDL холестерола.

Противоракови свойства

Ракът е разпространението на анормални клетки в тялото, причиняващо заболявания и смърт. Екстрактът от папая може да предотврати или забави разпространението на злокачествени клетки, според някои изследвания.

Червените плодове и зеленчуци, като папая, съдържат антиоксидант, наречен ликопен. Много изследвания потвърждават, че хранителните добавки с ликопен намаляват риска от развитие на рак в много органи, но също така забавят растежа на туморите.

Облекчаване на симптомите на храносмилателни разстройства

Храносмилателните разстройства могат да повлияят на качеството на живот, включително киселини, възпалителни заболявания на червата, синдром на раздразнените черва и симптоми като подуване на корема, диария, запек, газове, болки в стомаха и стомашни спазми. Папаята се използва често в тропическите страни като естествено лекарство за храносмилателни проблеми.

Поддържа здрава кожа
Видовете реактивен кислород, присъстващи в околната среда, като слънце, пушене и замърсяване влияят на кожата и причиняват преждевременно стареене.

Антиоксидантите, присъстващи в папаята, играят важна роля за поддържането на младежкия вид на кожата. Проучванията показват, че особено ликопенът, витамин С и витамин Е, открити в папаята, с добавянето на соеви изофлавони и рибено масло, могат значително да намалят дълбочината на бръчките по лицето.

заключения

Папаята е питателен плод. Богато е на витамин С, витамин А, фолиева киселина и фибри. Папаята може да бъде икономически жизнеспособна опция за управление на цялостното здраве и благосъстояние със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.