Как да свалим излишни килограми с колело

Лято, слънце и определено много дами и млади дами, които искат да имат перфектната фигура в средата на летния сезон. Вече знаем, че искаме да отслабнем. Тръгнахме. Сега ще разберем коя е идеалната диета за нас. И така, какво да правим по-нататък?

В никакъв случай не свързваме диетата с мъчения или постоянна война. Никой от нас не обуздава кулинарните си желания и никой от нас не гладува. Това са основните грешки, допуснати от тези, които искат да свалят излишни килограми.

Вярно е, че е препоръчително да се консултирате с диетолог, който да предпише диета, подходяща за вашето тяло. В този смисъл могат да се правят различни изследвания и медицински анализи. И най-вероятно в този момент говорим за достатъчно големи суми пари.

Но от наша гледна точка всичко е по-просто. Диетата, препоръчана от нас, е следната:

Започва сутринта. С воля. Задължително с воля. Независимо от парите, логистиката и съветите на вашите познати, имате нужда от волята. И не само. Волята върви ръка за ръка с постоянство.

Ако сте ги застраховали, можете да започнете. Упражненията и спортът на открито са жизненоважни. Можем да отслабнем красиво и здравословно само чрез спорт: джогинг, ходене на фитнес, но също и колоездене.

Препоръчваме колоездене, за предпочитане на открито! И това е така, защото многобройни проучвания в тази област показват чудодейните ефекти на движението на открито, както и ползите от него върху психичното здраве. както и върху целия организъм. С вътрешно и външно благополучие ви уверяваме още една увеличена доза воля, постоянство и в допълнение удоволствие.

Излишните килограми постепенно ще изчезнат, с грозните аспекти в пакета, изстрелвайки силуета и мускулите, за да излязат хармонично на повърхността. Мускулите са тонизирани и красиво контурирани. Което получаваме само чрез спорт. Споменаваме, че класическите диети, които се спазват при липса на спорт, могат да оставят неприятен образ на тялото чрез отпусната кожа и стрии и т.н. И така, следите от войната с излишните килограми.

Що се отнася до калориите, елиминирани по време на колоездене

Те варират в зависимост от физическите усилия: между 300 и 700 калории на час. Няма минимална или максимална препоръка за положените усилия или за броя на изминатите километри. Препоръчва се обаче да въртите педали всеки ден, колкото е възможно повече, особено сутрин. Или вечер поне 3 часа преди сън, за да не повлияе на качеството му.

Откажете се от тежките ястия, особено от бързата храна. Яжте плодове, зеленчуци, месо и вземете необходимото количество калории и протеини за вашата възраст и не забравяйте да останете достатъчно хидратирани. Убедени сме, че ще отслабнете хармонично, бързо и здравословно. Избягвайте миража на хапчета за отслабване, големи суми пари, похарчени за тях, или глад!

Можете да поставите здравето си на правилното място. Здравото тяло също ще бъде красиво.

Ако живеете в градове, препоръчваме ви да бягате в планината. С велосипед, разбира се.! Планинският въздух, заедно с физическите усилия като каране на колело, наистина вършат чудеса.

И ако велосипедният транспорт е проблем, запазете спокойствие! Днес има решение за всичко.

Можете да си купите стойка за велосипед, която да ви помогне да го транспортирате, независимо от разстоянието или времето.

Thule, Cruz, Menabo предлагат стойки за велосипеди, стойки за велосипеди, две стойки за велосипеди или дори три и четири стойки за велосипеди. Можете да вземете стойки за велосипеди с напречна греда, багажници за багажници на багажника или багажни стойки.

Какъвто и да е вашият избор, не ходете без колело. Можете да продължите по него ... но ако разстоянията са твърде големи, тогава не минете без багажник за велосипеди!

Така че, успешната рецепта за диета за отслабване е балансирана диета, колоездене, сила на волята, постоянство и може би дори стойка за велосипеди ... само когато разстоянията са твърде големи! 🙂