Йо-йо ефектът при отслабване

йо-йо

Има Йо-Йо ефект при отслабване?

Има много неща за казване за отслабване, но ако има нещо, което трябва да знаете, ето го: здравословното отслабване отнема време!

Да, със сигурност сте виждали хора, които са загубили 8-10-15 килограма за една седмица, но проблемът е, че когато загубите толкова килограми, вие губите по-голямата част от водата, а не мазнините. Освен това, за да отслабнете толкова много ... гладувате, няма друг начин толкова бързо.

Нека да видим какво ще стане, когато огладнеете:

отслабване

  1. Какво тегло губите?
    • в първата фаза губите в по-голямата си част водата. Без мазнини!
    • след това тялото ви започва да гори мускул за енергийни нужди. Без мазнини!
  2. Как реагира тялото ви?
    • ще се чувствате все по-слаби и по-слаби
    • тялото ви ще изгаря мускулната маса, за да ви осигури енергия
    • метаболизмът ви ще се промени, за да можете да функционирате с малкото храна, която му давате
  3. Какво се случва по-нататък?
    • връщате се с почти нормална храна, но тялото ви вече не консумира толкова калории, колкото преди
    • мазнини се натрупват, че новият метаболизъм вече не изгаря
    • ако не започнете да се движите, мускулната ви маса е пострадала много

Това е известният Йо-Йо ефект.

Кой и какво би спечелил от това? Никой и нищо, със сигурност.

В бъдеща статия ще обясня как да мислим за диетата, за да бъде ефективна.

Съгласни ли сте с нас? Тотално ли не сте съгласни? Мислите ли, че съм забравил да спомена нещо? Моля, оставете ни коментар, за да ни кажете.