Храни, подходящи за възрастта на мъдростта

храни

Корект Правилният хранителен режим ни поддържа във форма, но „правилното“ изисква сила на волята пред човешките изкушения и похоти и много дисциплина.
Всяка възраст има своите подходящи храни, но също така и своите болки и разочарования. Всички сме склонни към определени заболявания, в зависимост от генетичната зестра, но и от начина на живот, който приемаме. Правилната диета ни поддържа във форма, но една справедлива диета изисква сила на волята пред човешките изкушения и похоти и много дисциплина. В зависимост от възрастта, определени параметри трябва да се проверяват и да се държат под контрол с диети. Особено когато се подготвяме за 50-годишнината, но особено на две и три години трябва да обръщаме все повече внимание на това, което слагаме в чинията. Ето храните, които са най-подходящи за възрастта на сдържаност и мъдрост.

След 40 години жените са по-склонни към хипертония

След 50 години наднорменото тегло е опасно

След 60 години възможно най-малко колбаси

На III-годишна възраст скоростта на метаболизма е с 20-40% по-ниска, отколкото на 20-годишна възраст, така че наддаването на тегло може да бъде проблем и рисковете от рак се увеличават значително. С напредването на възрастта губим чувството си за жажда, така че може да възникне дехидратация, умора, главоболие, липса на концентрация, бъбречни заболявания и цистит. Водата винаги е най-добрата, но чайовете също. 80% от случаите на рак на червата са регистрирани на възраст над 60 години, така че консумацията на преработено месо (месо, салам, шунка, пастет) трябва да бъде намалена. За разлика от тях, зеленчуците значително намаляват риска от рак и поддържат здрава фигура. На 60-годишна възраст няколко излишни килограма не болят, защото всяко заболяване, което може да се появи оттук нататък, ще погълне запасите от мазнини в организма. Орехите (всеки ден) и маслата, аспержите и броколите (защото са богати на фолиева киселина) не трябва да липсват в диетата. На 70 години апетитът е по-нисък. Богатите на цинк храни, като морски дарове, червено месо и зърнени храни, могат да помогнат за поддържане на апетита. Препоръчва се консумация на черен дроб и пшеничен зародиш.