Диета, която търси името си - Част 1

Диета = диета, която елиминира или ограничава консумацията на определени храни или напитки за профилактични или терапевтични цели (Dex).

диетата

От първите години на училище бях по-пълна. Особено в юношеството опитах различни диети за отслабване, но те нямаха очаквания резултат. В 12 клас неволно свалих няколко килограма, защото ядох малко, поради стрес. В колежа обаче стресът имаше другия ефект. По този начин през целия си живот имах проблеми със самочувствието по отношение на теглото, въпреки че никога не бях с наднормено тегло - но тези 5-10 кг допълнително просто ме караха да се чувствам зле 1 милион пъти.

Преди сватбата обаче реших да опитам друга диета. Мотивацията беше страхотна през първите дни, както винаги. Но аз бях отслабнал този завой. За една седмица вече бях отслабнал с 1 кг и не чувствах, че съм положил много усилия. Още по-чудотворно нещо се случи през онези 12 седмици диета, при които постоянно отслабвах с 8 кг: психическото ми състояние се подобри и това беше един от най-"тихите" периоди от живота ми, въпреки че работех по 70 часа седмично и ние и се бях нанесъл в нов апартамент. След 3 години го върнах, защото с течение на времето имаше няколко събития, които реактивираха хиперхранването на фрустрацията. Преди една седмица, след много опити за рестартиране на диетата, казах ГОТОВ и се заех с работата.!

За психическите ползи, получени въз основа на диета, ще обсъдя в друга статия.

Сега искам да споделя с вас тази диета, която ме убеди и с която се примирявам, дори да имам разхвърлян работен график, дори да съм под стрес, дори да нямам време да приготвя тези 1001 рецепти от други курсове за отслабване.

Тъй като споделях напредъка си във Facebook всеки ден, разбрах как ще се нарича 1200-калоричната диета. Може би е така, но 1200 е моят калориен праг. Други хора могат да имат 1400. Или 1600! Това зависи от много фактори!

Разбира се, можете да правите всичко без приложение. Има таблици с калории. Ще говоря за тях следващия път. Ще говорим също за ИТМ и Идеално тегло, плюс нискокалорични рецепти и други трикове за избягване на висококалорични храни.!

Ако искате да правите тази диета заедно, в реално време, абонирайте се за официалната страница във Facebook и се присъединете към групата Жени от А до Я, за да публикувате и вие! Много други жени споделят своя опит и разкриват своите трикове!

Информация: Тази диета може да бъде отговорна за контрол наддаване на тегло (задайте броя на калориите в нивото на поддръжка и добавете само около 100 допълнителни калории на месец) и по време на кърмене (изберете ниво на поддръжка, ако искате да отслабнете!).

В момента се опитвам да намеря лека структура за тази диета, която все още няма име, за да помогна на други жени да достигнат идеалното си тегло и да се хранят здравословно. Само приложението на телефона ви не е достатъчно, за да промените дългосрочните си хранителни навици!