Пролетна диета

Пейте врабчетата и дните са дълги. Очевидно пролетта идва! Накрая! Поради тази причина, моля, отговорете честно на следния въпрос: "Чувствате ли се готови да напуснете къщата с небрежни тоалети?" Готови ли са тялото, кожата, косата и психиката ви за пролетта? Ако не, това е естествено, защото след няколко месеца зима тялото ви се чувства, както отвътре, така и отвън. Решението: пролетната диета, която е вид широко отворена врата, която приканва слънцето, светлината и жизнеността да влязат в тялото и ума ви.!

Косата, кожата, ноктите трябва да се хранят, както всеки друг орган. Изборът на правилните храни е една от големите тайни на красотата и тонуса. Защо? Тъй като през цялата зима тялото е хранено от резерви, а началото на пролетта го намира близо до нула, така че трябва да получи чрез храната подкрепата, от която се нуждае, за да блести.

Пролетна детоксикация

Можете да разберете тук всичко за лечението с детокс според книгата.

Фибрите са елементът, който „свързва“ токсините и допринася основно за тяхното елиминиране. Най-подходящият източник на качествени фибри са пълнозърнестите зърна пшеница, овес и ръж. Течностите, при лечение за детоксикация, означават консумация от 2-2,5 литра на ден. Прости зеленчукови супи, без мазнини и без други добавки, обикновена вода, билков чай и прост компот, без захар, от плодове. Към всичко това добавете една порция месо на ден, две до три обезмаслени млечни продукта и поне две порции зеленчуци на пара. Комбинацията ще ви помогне да премахнете повърхностните мастни натрупвания, натрупани през зимата, ще придадат на кожата ви розов оттенък, ще изчистят очите ви и ще ви накарат да се чувствате пълни с енергия. Съветът е лечението за детоксикация да не продължи повече от седмица.

Оставете кожата си да свети

Красивата кожа означава идеално съотношение в приема на хранителни вещества, от протеини, липиди, до минерали и витамини. Към това се добавя приемът на течности. Всеки дисбаланс, независимо колко малък е, по един или друг начин, се вижда на кожата ви. Кожата има тъп, сив въздух, ако не е добре подхранена; е раздразнителен, ако не получава достатъчно витамини и минерали; и, очевидно, отвътре се дехидратира при липса на течности.

Решението е да храни и пие точно това, от което се нуждае, казва Силви Чарие. В началото на пролетта има остър дефицит на витамин С в организма като ефект от зимния период. Вашата кожа се нуждае от зелен лук, магданоз (едно от най-богатите растения на витамин С), репички и стевия, спанак и всички останали зелени листа! Яжте салати във всички възможни комбинации, с лимонов сок и зехтин и кожата ви ще каже "целувка на ръка за яденето!".

Друг витамин, който поради своя дефицит кара кожата да страда, е витамин А. Решението се крие в сока от нови моркови. Лечение от 250 грама млади моркови, на ден, във всяка комбинация, за две седмици ще подобри коренно кожата ви.

"През повечето време се отказваме от правилната диета, защото си представяме, че кожата може да се храни с хранителните вещества в кремовете и лосионите, които използваме. Без значение колко богати на витамини, кремовете, нанесени върху кожата, не могат да поддържат текстурата, както може да направи чаша пресен сок от моркови ", казва Силви Чарие.

Да развяваш косата си!

Според проучванията косата расте средно с един сантиметър на месец. Диетата в този диапазон се отразява на качеството на косата. Колкото по-пълноценен и здравословен е начинът ви на хранене, толкова по-красива ще бъде косата ви. Косата се нуждае от протеини, минерали и не на последно място от витамини. А в случая с косата се прилага принципът „вътрешността е по-ефективна“, така че лечението с естествени витамини и минерали, взети директно от източника, е едновременно необходимо и добре дошло.

Трябва да се каже, че косата се нуждае от повече минерали, отколкото кожата. Комбинацията, която ще върне косата ви към живот е смес от силиций, сяра и йод. Всичко това може да се намери в изобилие в лука и зеления чесън. Добавете леурда (наречена див чесън), броколи и карфиол и списъкът на зелените е пълен.

За блясък добавете моркови и чушки, а за стимулиране на растежа на косата здравата нишка комбинира зелените с качествени протеини (яйца, говеждо и риба).

И ноктите се нуждаят от поддръжка през пролетта и тук, намерете всички съвети, от които се нуждаете.

Пролетни комбинации

Предлагам ви да опитате салата от магданоз и салата от листа спанак. Добавете а към вашата диета копривен борш, а ако искате вариация, комбинирайте маслена салата и леурда с резенчета пилешки гърди на скара. Ако това предложение изглежда твърде зелено, нека отидем на оранжево, където звездата може да бъде само морков.

Имайте предвид това морков е един от надеждните съюзници за поддържане на здравето на белите дробове, затова изберете някоя от рецептите за тук, където оранжевият зеленчук е звездата.

Основното правило е да отидете на пазара, да купувате и ядете пресни билки и зеленчуци, които ще ви накарат да пролетите отвътре, а отвън ще ви направят красиви.