Естествени методи за предотвратяване на глаукома

Глаукомата е хронично двустранно очно състояние, характеризиращо се с прогресивно разрушаване на оптичните нервни влакна.

Глаукомата е очно заболяване, което се характеризира с повишено налягане в окото, който унищожава влакната в зрителния нерв, променяйки външния си вид. Разберете по-долу най-добрите естествени начини за предотвратяване на глаукома.

Повечето пациенти нямат симптоми в ранните стадии на заболяването. Но с течение на времето те изпитват постепенна загуба на зрение.

В тази статия Обясняваме ви с какви естествени методи за профилактика на глаукома разполагате.

Какво трябва да знаете за глаукома

Това заболяване засяга много хора (около 2% от хората на възраст над 40 години) и това е една от причините за необратима загуба на зрение.

Има два вида глаукома:

Глаукома със затворен ъгъл

Този тип глаукома намалява ъгъла, образуван между роговицата и основата на ириса. В допълнение, вътреочното налягане се увеличава бързо. Симптомите са: разширени зеници, зачервени очи, съществуване на ореол около нещата и силна болка.

Откритоъгълна глаукома

Този тип глаукома има бавна еволюция, постепенно засягащо зрението. Това е най-често срещаният тип и симптомите не са толкова очевидни.

Глаукомата може да бъде вродена (настъпва през първите три години от живота), младежка (наследствена е и се появява след тригодишна възраст) и специфична за възрастни (настъпва след 40-годишна възраст).

освен това, може да причини други заболявания, като катаракта, кръвоизлив в стъкловидното тяло и други травми. В някои случаи може да се наложи операция.

За да диагностицират глаукома, лекарите използват многобройни техники и тестове. Целта е да се измери вътреочното налягане и да се види дали зрителният нерв е засегнат.

Хайделбергски ретинен томограф (ХЗТ)
Пахиметрия (измерва дебелината на роговицата)
Сонограма с висока разделителна способност (изучава структурата на окото)
Гониоскопия (измерва ъгъла между ириса и роговицата)

Биомикроскоп (позволява увеличена визуализация на зрителния нерв)
Изравняваща тонометрия (измерва течно напрежение на очите)
Изследване на зрителното поле (тестове на периферното зрение)

Хората, изложени на най-голям риск от развитие на глаукома, са:

Кои са естествените методи за предотвратяване на глаукома?

Важно е да възприемете здравословен начин на живот и да ходите на офталмолог веднъж годишно. По този начин можете да предотвратите или диагностицирате заболяването, но това не е достатъчно. Обмислете и следните съвети:

Намалете нивата на инсулин

Тази препоръка не е само за диабетици. Всички трябва да избягваме прекомерната консумация на захар и храни, които повишават кръвната захар и следователно нивата на инсулин.

За да се предотврати развитието на глаукома, препоръчително е да се намали консумацията на:

Великден
Хляб
бял ориз
Рафинирани зърнени култури
Сладкарски изделия
Картофи

Размърдай се

Един от най-добрите начини за намаляване на инсулина и кръвното налягане е чрез физическа активност.

Упражняване на всякакъв вид упражнения два или три пъти седмично жизненоважно е да поддържате очите си здрави и да предотвратите глаукома. Можете да изберете всяка дейност, която искате, но е необходимо да я практикувате редовно.

Консумирайте лутеин

Това хранително вещество укрепва зрението. Действа като антиоксидант, предпазвайки клетките от действието на свободните радикали. Друго полезно съединение е зеаксантин, който има подобни свойства.

Тези вещества се намират в:

Зелен фураж
Спанак
Броколи
Яйчен жълтък
брюкселско зеле

Избягвайте мазнините

Мазнините присъстват в повечето продукти за бързо хранене, които ядем днес. Проблемът е, че транс-мазнините предотвратяват усвояването на омега 3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини са полезни за тялото и важни за здравето на очите.

Прекомерната консумация на мазнини води до дегенерация на макулата. Храните, които трябва да избягвате, са:

Яжте плодове

Червените плодове като боровинки и боровинки са отлични за здравословно зрение и профилактика на глаукома. освен това, те предотвратяват заболявания като катаракта.

Тези предимства се дължат на съдържанието на флавоноиди, вещества, които им придават характерния цвят. Флавоноидите укрепват капилярите, мускулите и зрителните нерви.

Не трябва обаче да забравяме, че плодовете съдържат и захар, поради което могат да повишат нивата на инсулин. Затова се препоръчва да ги ядете умерено, не повече от шепа плодове на ден.

Други препоръки за предотвратяване или забавяне на развитието на глаукома:

Избягвайте дейности, които обхващат очите ви.
Винаги носи слънчеви очила, дори през зимата и в облачни дни.
Избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
Избягвайте пушенето.
Не консумирайте излишен кофеин.
Приемете диета, богата на витамини А и С.
Спи добре всяка вечер.

В усилията си за предотвратяване на глаукома също е важно да се грижите за очите си. Избягвайте да седите пред компютъра през целия ден. След всеки час работа, правете няколко минути почивка за почивка или носете чифт очила по предписание на специалист.

По този начин очите ви ще бъдат по-отпочинали и възможността за повишено очно налягане ще намалее.