DCNews Doctor Vasi R; дулеску, за идеалната диета; спорт; A; A NU; виж; всичко това; Разрез; преди

Васи Редулеску, лекар и писател, казва защо трябва да вземете предвид, когато искате да отслабнете, заявявайки, че строгата диета "създава проблеми".

„Запомнете това: няма идеална хипогликемична диета, която да ви помогне да отслабнете, без да има свързан риск. Нито модерен фенди кето.

Намалявате драстично въглехидратите, насърчавате изгаряния в складовете, имате ефектни ефекти, но се събуждате с повишен риск от атеросклероза или висока смъртност. Не съм сигурен. Нито кетото.

Когато искате да отслабнете, имайте предвид, че трябва да изядете всички хранителни компоненти: въглехидрати, протеини, мазнини (дори животински). Витамини и минерали твърди, но от естествени източници.

Водата. Кафе. Спете. Слънце. Не избягвайте нищо, но вървете до дозата. Строгата диета създава проблеми. Без добре отпечатани принципи ще се върнете към всички допуснати грешки ", написа в сряда доктор Васи Редулеску в профила си във Facebook.

Ами спортът

"Използвайте спорт, но бъдете много внимателни тук. При над 100 килограма упражненията могат да увредят ставите. Мога да уморя сърцето си. Постепенно направете всичко. Не е задължително да се нуждаете от спорт, за да отслабнете, но за добро здраве и психическо здраве, имате нужда от него.

Ключовата дума е ДОЗА. Умереност. Здравословни принципи. НЕ прилагайте драстични диети, които заобикалят въглехидратите или протеините или нещо друго. НЕ!

Телесната маса се оптимизира с течение на времето, всичко се изгражда с баланс, не за една нощ, нито за няколко дни. Това може да е катастрофа “, каза той.