DCNews Бяла диета; от теб

Диетата с яйчен белтък ви дава дневна доза здравословен протеин, като белтъците са важен източник на протеини, което гарантира загуба на тегло и бързо тонизиране на тялото.

бяла

Тъй като протеините, открити в белтъците, правят чудеса за вашата фигура, развивайки мускулите ви, препоръчваме диета, базирана на белтъци.

Заменете сутрешните колбаси с белтъци във формата на гърди, с пресни билки и обезмаслено сирене. Яжте сандвич с варен яйчен белтък или салата с тази съставка, след тренировка във фитнеса (60-80 минути). Това ще засили синтеза на протеини в мускулите и ще получите по-бързо физическата форма, за която мечтаете.

Пригответе салата, в която да замените сиренето с белтъците на 3 твърдо сварени яйца. Докато една филия сирене може да има няколкостотин калории, повече от половината от които са мазнини, използването на яйчен белтък драстично ще намали броя на калориите и мазнините.

Друг чудесен вариант за обяд е да комбинирате три белтъка с малко горчица и смес от сурови зеленчуци. Когато използвате яйчен белтък в печени изделия, можете да добавите супена лъжица растително масло, за по-мека и пухкава консистенция на състава.

За вечеря е препоръчително да замените белтъците с други източници на протеин. 85 грама постно говеждо на скара е еквивалентно на три големи яйчни белтъка. Сдвоете яйчните белтъци с картофи и зърнени храни, плодове и зеленчуци: белтъците заедно със сложните въглехидрати са отличен коктейл за мечтаната фигура.!