Банановата диета, измислена от японски фармацевт. Минус 10 килограма за 10 дни

Диетата е създадена от фармацевта в Осака Сумико Ватанабе за нейния съпруг Хитоши Ватанабе. Диетата стана изключително популярна, след като Хитоши Уатанаби я публикува в книгата си „Сутрешната бананова диета“.

японски

Популярността на тази диета се дължи на факта, че тя е лесна за поддържане, бърза и ефективна. Това не изисква много усилия, тъй като всъщност специфични промени в хранителните навици. Успехът или знаменитостта на диетата се дължи и на певицата Кумико Мори, която заяви, че е загубила почти 10 килограма за две седмици с нейна помощ.

Сутрешна бананова диета и нейните правила

Банановата диета включва ядене на 1-2 средно големи банана и чаша вода със стайна температура всеки ден за закуска. Банановата вода е успешна комбинация, защото помага за храносмилането и хидратира тялото.

На обяд и вечеря няма ограничения. Можете да ядете както обикновено, при условие че следвате следния принцип: яжте, докато не се почувствате само 80% сити и след това спрете. За да отслабнете, е необходимо да избирате нискокалорични храни и при двете хранения.

В 15.00 можете да се отдадете на сладка закуска, но дори и в този случай е важно да направите здравословен избор.

След 20 ч. Вечерта нищо не се яде. Не се допускат сокове, алкохолни напитки или мляко. Единствената разрешена напитка е вода със стайна температура. Ако гладът продължи, може да се яде банан.

Също така тези, които са разработили диетата, твърдят, че не трябва да си лягате след полунощ.