Знаете ли, че можете да отслабнете, като ядете картофи? Ето я диетата с картофи, отслабвате до 5 кг за 3 дни

Както подсказва името, тази диета има картофи и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини като основни съставки. Ако следвате точно нашите съвети, само за три дни ще свалите до пет килограма.

Картофеното нишесте, заедно с млечната киселина в нискомасленото кисело мляко, осигурява на тялото достатъчно калории дневно. Нишестето, когато се комбинира с вода, ви дава усещане за ситост, което ви кара да нямате нужда да ядете други храни.

Примерно меню

Закуска: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Закуска: чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: картоф без сол и чаша кисело мляко

Закуска: варен картоф без сол
Обяд: варен картоф без сол и чаша кисело мляко
Вечеря: чаша кисело мляко

Важно! По време на диетата не яжте пържени картофи вместо варени картофи. Варените картофи са много по-здравословни от пържените. Вместо да ви помогнат да отслабнете, те могат да ви накарат да наддавате поради калориите, които имат.

100 грама картофи имат само 75 калории. Киселото мляко, от друга страна, регулира дейността на храносмилателната система, като елиминира излишната вода и токсините от тялото.