Искате ли да отслабнете за три дни? Ето една диета през уикенда, която ви спестява 3 килограма без гладуване

Горещи новини

14:15 - Папа Франциск се моли за жертвите на трагедията в Пиатра Неам

14:06 - Теглене на лотария, 15 ноември. Огромен доклад в две категории

13:57 - Откровения от ада. Кой е героят доктор, който скочи в пламъците, за да спаси пациентите си

13:50 - Живот в корта. В очакване на Адела

13:40 - САЩ разбиват монопола на Путин. SpaceX, четирима души на Международната космическа станция

13:31 - Последни новини. Баланс на COVID-19, 15 ноември. Отчайваща ситуация в ATI секциите. Колко са новите случаи

13:20 - Emoji, новият кодиран език, използван от терористи, мафиоти и дилъри

13:00 - Голямото нулиране и битката за истината - Когато CNN ни дава морал

12:50 - Първата мярка след трагедията на ATI: контрол във всички части на страната

12:40 - Трагедията от Piatra Neamț. Какво подпали пожара, при който загинаха 10 души

12:30 - Затворен ли е целият окръг? Тимишоара има огромен процент на заразяване

Петък вечер

Протеинова салата, състояща се от: 170 g филе от сьомга, 170 g пилешки гърди, 170 g смесена салата (зеленчуци)
Десерт: ананас с кисело мляко.

Закуска - сандвич с ръжен хляб и нискомаслено сирене. Можете да пиете неподсладено кафе или чай. Или торбичка с незабавен овес, приготвена с вода и малко обезмаслено мляко;
Десерт: плодова салата: 1 парче банан, 1 супена лъжица бадемови люспи, 2 филийки манго, нарязани на парчета.

Обяд - салата от: авокадо, краставица, половин варен картоф, дресинг от лимонов сок, копър, черен пипер.

Вечеря - 100 г риба, приготвена във фурната с подправки. Можете да консумирате 200 г обезмаслен кефир или гръцко кисело мляко за десерт. Можете също така да изберете опцията със салата, състояща се от: 1 морков на скара, парче цвекло на скара, 6 парчета портокал, супена лъжица стайфде, 6 нарязани орехи, подправени със зехтин, лимонов сок и меден дресинг.

Закуска - чаша неподсладен зелен чай и две диетични бисквити.

Обяд - 2 големи варени картофа, половин прясно зеле, чаша царевица, половин супена лъжица зехтин.

Вечеря - 100гр пипета варено или на скара, варено яйце и домат. За десерт можете да изядете 200 г гръцки айрян или кисело мляко без мазнини.