"Ти си дебел! Срам ме е от теб ... ”(част 2)

дебел

Част 2 за НЕГО

Обясних в предишна статия колко труден е всъщност процесът на отслабване. И тъй като в тази статия се обръщам по-специално към господата и тъй като знам, че те често са по-рационални и желаят обективни доказателства, ето и доказателството. За да загубите 1 килограм мазнини, се нуждаете от дефицит от 7000 калории. Това означава, че за да отслабнете с 0,5-1 кг на седмица, ви е необходим дефицит от 500 до 1000 калории на ден (Национален институт за здраве и клинични постижения, 2006).

Угояването е по-просто: излишъкът от само 50-60 калории на ден може да доведе до наддаване на тегло от 2,4 кг за една година (WHO, 2006). Подобни оценки показват, че епидемията от затлъстяване през последните две десетилетия се причинява от среден излишък от само 100-150 калории на ден (Cutler, Glaeser, & Shapiro, 2003). Повярвайте ми, те са едни от най-уважаваните научни източници! Така че нека се съгласим: не е лесно да отслабнете! Освен това за жената е много по-трудно да отслабне, отколкото за мъжа. Да, господа, генетиката е била по-благосклонна към вас. Жените отслабват много по-трудно, правят мастните натрупвания много по-лесни. Знаеш ли защо? Тъй като жените в даден момент стават майки и голяма част от начина, по който тялото им работи, се влияе от това. Тези мастни натрупвания по бедрата и бедрата (да, да, тези, които се борят да излетят чрез много упражнения) представляват мастния резерв на тялото на жената за кърмене на човешкото бебе. Да, да, тези „шунки“ по ханша и гънките на корема се превръщат в „течно злато“, когато жената ражда и кърми бебето си. А бебето на кърма има най-добрия старт в живота! Ето защо качвам жените по време на бременност.

Разбира се, всичко това е здравословно в определени граници и не искам да се защитавам повече от „колегите“ си, майките. Да, има много жени, които са много по-тежки от тях по отношение на здравето или физическата подвижност. Да, има много жени, които са дълбоко недоволни от начина, по който изглеждате, без да казват нищо и които често ви изливат това разочарование. Знам ... Но тъй като знам всичко това, знам колко е трудно да бъдеш майка, да си съпруга, да бъдеш съпруг на заета жена (да, скъпи мой съпруг, знам и виждам, че ти е трудно много пъти), но знам и колко трудно е да се пребориш с килограмите и да промениш живота си от естеството на моята професия, нека ми скъпи съпруг, който се срамува от жена ти и се чувства принуден да му обърна внимание на факта, че трябва да отслабне. Казвам ви няколко неща:

1. Тя също вижда, че не изглежда добре. Не му давате никакви "сензационни новини!" През повечето време съпругата ви вероятно е по-недоволна и загрижена от вас от начина, по който изглежда.

2. Знам, че имате най-добри намерения, но това не помага. Не я мотивирате да отслабне, ако я критикувате. Обичате ли да бъдете критикувани? Когато някой те критикува, започваш ли да правиш това, за което те критикуват с любов и насърчение? Когато я критикувате, когато й казвате (пряко или косвено), че се срамувате от нея, жена ви е съсипана. Тя изпитва огромен срам, скоро ще се почувства депресирана и мисълта, че може да ви загуби, ще започне да я пронизва. Което най-вероятно ще я накара да остане със същото тегло, ако не напълнее (тъй като хората със затлъстяване често се хранят емоционално) и ще стане ревнива и досадна съпруга за вас. Този път не е нито в неин интерес, нито във ваш интерес.

3. Възхитено гледате други жени, колеги или просто минаващи на улицата и ви липсват моментите, когато жена ви също е ходила на високи токчета, с къса и стегната пола, перфектно гримирана и перфектно аранжирана? Повярвайте ми, тя още повече й липсва. Но той сложи петите си на маратонки, за да може да тича след сина ви в парка, когато тичаше след гълъб. Тя вече не може да ходи в стегната, къса пола, защото често й се налага да се навежда до височината на детето ви, за да си избърше носа, за да му помогне да направи нещо, което не може, а времето за подреждане и гримиране накара детето да заспи вечер. баня и си играе с нея. Опитайте се да видите в „подредения“ образ на вашата съпруга, майката, посветена на вашето дете, нейното влагане на време и усилия във вашето бъдеще като семейство. Бъдете търпеливи, детето ще порасне, ще стане по-автономно и отново ще има това време за нея.