Те ви готвят, доставят храната в офиса и внимават колко ядете, за да не напълнеете. Научете за услугата Eat & Fit в Молдова

Живеем в епоха, в която винаги бързаме, имаме срещи, доклади, писма и през цялото това време забравяме да се храним, или се извиняваме, че нямаме време, или нямаме много възможности за места, където бихме могли да се храним здравословно, вкусно и навреме. Знайте, че за всичко има решение - Eat & Fit е услуга, разработена през януари 2016 г. в Молдова именно за тези, които не могат да бъдат мотивирани да се хранят здравословно в умерени количества.

„Ние предлагаме на нашите клиенти възможността да спечелят време, като им носим храна, приготвена внимателно според нуждите им навреме - те искат да отслабнат, да натрупат мускулна маса или просто за тези, които искат да останат. Ние изчисляваме калориите, необходими за всеки човек, и ги разпределяме всеки ден ", казва Артьом Tcaciov, който основава тази услуга в Молдова.

По професия младежът е диетолог и преди да отвори тази услуга се срещна с клиенти и ги посъветва какво да ядат и колко, за да се отърват от излишните килограми. Идеята му е дадена от клиент, който поради липса на време не може да се храни правилно. Така, след като тества полето и вижда, че то работи, младежът сформира собствен екип.

Голяма част от клиентите на Eat & Fit са хора, които искат да отслабнат и не са най-добрите приятели с кухнята. „Мисля, че около 75-80% от нашите клиенти са хора, които искат да отслабнат. Те разбират, че нещо не е наред с това, което ядат. Някои от тях спортуват, други не, но осъзнават, че всичко започва с храната. Тренировките са голям плюс, но дори и без тях можете да отслабнете, ако внимавате какво ядете. Ето защо голяма част от нашите клиенти идват да коригират теглото си. Това не означава, че сме фокусирани само върху такива клиенти, имаме менюта за всички хора, независимо дали искат да отслабнат или не ", казва Artiom.

Така че Eat & Fit има менюта за бизнесмени, за спортисти, вегетарианци или вегани, за хора, които искат да отслабнат или просто за тези, които искат да поддържат форма.

Пълното меню Eat & Fit съдържа 5 основни ястия без закуски. Или клиентите избират 3 хранения на ден, две или едно. В зависимост от това колко таблици изберете, цената на менюто също варира. „Цената варира от 250 до 290 леи на ден за 5 хранения. В това количество влизат и съдове за еднократна употреба, салфетки и 2 литра вода. Имаме отстъпки и за постоянни клиенти, но и за тези, които избират менюто за няколко дни ".

Артьом обяснява защо закуските не са в менюто им.

„Не приготвяме 3 основни хранения и две закуски, а 5 цели хранения, тъй като при всяко хранене трябва да присъстват протеини, въглехидрати и мазнини. Например като лека закуска ядете ябълка или портокал - това няма да е основна храна, защото няма протеини и мазнини ”. Чудите се тогава дали в менюто има плодове?

„Пресните и сушени плодове са част от менюто, но в много малки количества. Плодовете означават захар, вода и витамини. Изобщо не е лошо, но ако човек иска да отслабне, трябва да се откаже от плодовете или да ги яде само през първата половина на деня. Зеленчуците са различни, тъй като съдържат по-малко количество захар. В нашето меню както пресни, така и сушени плодове отиват на първото или второто хранене. Печени ябълки с ядки, мед и канела могат да се препоръчат само при второто хранене, в 11.00. Не се препоръчват вечер, защото става въпрос за калории, които вече не изгаряме и те се отлагат “, обяснява диетологът.

Всичко, което трябва да направите, за да имате такова меню, е да отидете на уебсайта Eat & Fit и да попълните анкета, като посочите вашето собствено и фамилно име, възраст, ръст, тегло, колко часа си лягате, какво когато се събудите, начин на живот и оставите телефонен номер. „Клиентът се извиква и следи разговора по телефона, за да разберем какво трябва да направим. По телефона откриваме подробности за начина й на живот, спортува ли и колко пъти седмично, пуши ли, кърми ли майка, има ли човек часове сън, лесно ли се събужда. Някои хора например не получават достатъчно 7 часа сън, защото са активни, така че трябва да коригираме броя на калориите. По този начин се изготвя диетичен план.

Всеки хранителен план е индивидуален и отговаря на калорийните нужди на всеки клиент. Съдържа и сладкиши и хляб, но всичко е добре претеглено и качествено.

„Имаме и сладкиши. Ние не поставяме ограничения. Всички харесваме сладкиши. Практически не използваме пшенично брашно, но правим комбинация от бяло брашно с елдово брашно. Опитваме се възможно най-много да заменим захарта. Разполагаме със сладки и без брашно продукти. Понякога не използваме захар или мед, защото сладостта се дава от сушените плодове. Например сандвичите се правят от хляб, по ирландска рецепта, без мая. През 16-те дни, докато трае хранителният план, менюто се променя всеки ден ".

Artiom Tcaciov ни уверява, че всички продукти са пресни и се купуват от местни производители. Той казва, че понякога клиентите се плашат от петте хранения на ден, но това е така, защото не са достатъчно информирани. „Тогава просто го забелязахме. Когато някой дойде при нас и каже, че приема две хранения на ден, а ние му предлагаме 4-5 хранения, той се уплашва, тъй като задебелява само за две, но точно тук е грешката. Ако имате само три хранения на ден, обядът трябва да бъде последователен, за да съдържа 2-3 ястия. В идеалния случай това би било 4 хранения на ден. Последното хранене трябва да бъде два часа преди лягане. ".

Диетологът ни запознава и с някои митове за храната, в която молдовците все още вярват.

„Най-голямата грешка, която правят молдовците, е, че не ядат след 18.00, което е напълно погрешно. Резултатът ще бъде обратен. Тялото ще започне да отлага мазнини и да не се отървава от мазнините. Срещам това много често. В идеалния случай трябва да ядем два часа преди хранене. Друга грешка е, че хората смятат, че трябва да ядат рядко. „Не е нужно да ядете рядко, а точно толкова калории, колкото са ви необходими. Драстичните диети са много вредни за организма “, предупреждава още диетологът.

„Само да пиеш кафе сутрин е напълно погрешно. И това е проблем не само у нас, но и в света ".

Eat & Fit може да бъде намерен на уебсайта им, но те работят и с фитнес зали.