Суперинтервю с тройния световен и европейски шампион: "След състезанието съм като в гипс" »Защо избра този спорт, как вдига 240 килограма и какви жертви прави:" Животът като спортист е скучен "

Статия от Мариан Урсеску
Четвъртък, 8 март 16:21

Лоредана Тома, тройният световен и европейски шампион миналата година, обича предизвикателствата. Той е сериозно подготвен, няма проблеми с теглото и приема 12 месеца тренировки

Защо е избрал този спорт и защо не му е позволено да ходи

Каква е максималната тежест, която вдигате и как изглежда личният ви живот

Защо едно момиче би направило това тъпа камбана?, въпросът винаги се връща, а отговорите са различни. Лоредана Тома, трикратен световен шампион миналата година в Анахайм, има своя версия. В крайна сметка няма рецепти или стереотипи, а само хора, спортисти и техния избор. Започва да вдига тежести през 2007 г. на 12-годишна възраст.

Може би само началото е като много други, но тук няма много опции. "Треньорите дойдоха в училището за селекция, в Ибанещи, окръг Ботошани. Нямах представа за какво става въпрос. В първата фаза това беше селекция за няколко спорта, лека атлетика, бокс, вдигане на тежести. Отидох да дам тестовете в дъмбели “, казва 22-годишният мъж. И той мотивира избора си: "Аз също ходих на лека атлетика за няколко дни, но нещо ме привлече във фитнеса. Не ми хареса игрището. Не бих се видял да бягам навън, особено когато е зима. Мисля, че ми се стори по-интересно, въпреки че мисля, че този спорт може да бъде монотонен, всеки ден във фитнеса. Обаче ми се струва по-красив, отколкото на терена ".

Тя не знаеше нищо за дъмбелите, но времето я убеди, че е точно за нея. "В началото беше трудно, но след това започнах да го харесвам все повече и повече, когато започнах да уча и откривам." Той остана в Ботошани 4 години, след това се премести в Снагов и, както тя казва, "Оттогава съм тук. В Baza Nouă оттогава започнах тренировъчни лагери, 12 от 12".

Труден спорт, със специална специфика. Погледнато отвън, повърхностно, изглежда просто, вие се придържате към някои решетки, напрягате мускулите си и вдигате тежести. Всъщност има много малко известни неща, които се случват при тренировките, състезанията или възстановяването на щангист. Лоредана ни води зад кулисите на усилия, решителност и емоции, през които преминава един спортист. Нещо повече, световен шампион.

Лоредана, какво те накара да останеш на гири? Имаше резултати?
Да, на първото европейско първенство за кадети взех сребро в Израел, в категория до 44 кг, след това отново спечелих европейското първенство за кадети, при юношите отново европейски шампион с 58 кг. Между тях бях на 53 кг. И тогава започнах да участвам при възрастни, едва седмо място в Анталия 2012. Два пъти сребро в Албания и Израел, 2013 и 2014 г. Бях победен от руснак, мисля същото. След това се качих в категорията на 63 и дългоочакваното злато дойде в Сплит миналата година.

Световната купа е първият медал?
Да, имах четвърто място в Полша през 2014 г. Това беше второто ми участие в Световното първенство за възрастни.

С напредването на възрастта придобивате опит, увереност в силните си страни.
Става въпрос за опит на световното първенство.

"Невъзможно е да няма емоции"

Какво е това преживяване?
Участие в възможно най-много състезания.

Да няма емоции?
Не, невъзможно е да не изпитвате емоции, стига да работите цяла година за състезанието и всичко може да се случи там за секунда. За части от секундата можете неволно да загубите всичко. Трябва да се научите да ги овладявате.

Как изглежда подготвителен период за вас?
Да кажем, че съм преди Световното първенство. Сутрин от десет и половина до 12 и половина, непрекъснато форсирайте. Сила, сила. Ръце, крака, корем, цяло тяло. По-лесно е за психиката. А следобед техническите упражнения. Аз също работя с дъмбелите насила, най-големите затруднения има, огъване на коляното, плува само с диска и щангата. Устройства в края за мен. А следобед имаме упражненията, които са в състезание, дърпане и хвърляне. Най-трудното.

Повдигайте повече в тренировките

Кой е любимият ти стил?
Грабнат. Аз съм на един килограм от европейския рекорд за младежи, 110 кг. Това е последният ми шанс да го победя тази година, защото мога да се състезавам до 23 години. Хвърлянето е 136, имам 130.

Как се загряваш?
Започвайки от 15 килограма, стига барът да е празен, до максимум.

Искам да кажа, тренираш със 109?
Да, правех тези тежести 50 пъти поне всеки ден.

Предполагам, че случайно вдигате повече на тренировки, отколкото на състезания ...
Да разбира се. Няма стрес в тренировките, няма емоция. На първо място, на състезанието трябва да уловиш този добър ден, да нямаш болка, да нямаш умора, студ, да си перфектно физически и психически, и всичко. Обучението е нещо друго. Ако не се чувствате добре, оставяте го по-мек и утре се възстановявате, но на състезанието нямате избор, трябва да дадете тогава, за да бъдете сто процента.

Успяхте да вземете 110 грабвания в тренировката?
Да, много пъти, дори преди Мондиала. И повече, 115. Хвърли 130 в състезанието и 133 в тренировките.

С категорията е добре?
Да, нямам проблеми със отслабването, напротив, трябва да продължа, защото много лесно отслабвам. Сега, когато съм на 63. Отслабнах, когато бях на 58, ми стигна до главата, но сега не мога да се върна там. Аз съм на 64-65 на тренировка и бавно стигам до 63, но се боря да остана на 64. Ако ядях само това, което исках, щях да получа 62, но не мога, защото така тренировката не се получава. Трябва да сте малко над върха.

Скара, салата, вода

Вие се борите да ядете повече и преди да сте се борили да останете непоеден?
Да. Да направя обучението. На 58 отслабнах най-много. Някои правят сауна или напускат в последните дни преди състезанието. Никога не съм отслабвал така, изглеждаше глупаво. Започвах да намалявам храната. Хранехме се само с барбекю, салата и вода.

Той не е направил торти за теб?
Зависи, ако имаме тежка тренировка, ако сме правили и сауна след тренировки, понякога бихме изяли торта. Въпреки че всъщност не се занимавам със сладкиши, шоколад.

Вие сте алчни?
Обичам да ям (смее се), но не и насила. Обичам да се храня здравословно. Не пия сокове. Не ги пия или пропускам.

Като стигнете до тренировка с висока интензивност?
На следващия ден например мога да се събудя с 600-700 грама по-малко.

Животът ви се промени, откакто станахте световен шампион?
Не знам дали се е променило, но ме принуждава да се кача още една стъпка, искам още от мен, това е последната останала стъпка.

Колеги, треньори ви гледат по различен начин?
Треньорите вече знаеха. Светът - така и така, защото нашият спорт не е толкова популяризиран. Не е като гимнастиката или не знам какъв популярен спорт. Той е малък, там, в ъгъла.

Хората не те познават на улицата?
Случвало се е, но не много.

Дори у дома, в Ботошани?
Да, у дома. Но те рядко пристигат веднъж годишно.

Колко техника има значение

Какво най-много харесвате в спорта, който практикувате?
Харесвам предизвикателството. Самопреодоляване, всеки път, доколкото е възможно. Още по-добре, защото тук става въпрос и за техника, а не само за количество.

Можете да имате перфектна техника и да не повдигате летвата?
Не знам. Ако имате перфектна техника, само заради емоциите, можете да я вземете и да я пуснете преди сигнала. Или изобщо да не си силен. Така че не знам как. Техниката е много важна. Има много силни спортисти, които нямат техника.

От какво се състои?
Правилното движение. Да бъдеш възможно най-близо до съвършенството и тогава е по-лесно. За да поставите начинаещ и такъв с пет или шест години опит, последните 100 килограма изглеждат нула, а първият удря мозъка.

Хвърляте го над два пъти теглото си. По-трудно е в този стил?
Едно, на мен ми се струва по-трудно.

Когато е по-трудно?
Във втората част, след изкачването на гърдите. Той се хвърля по цялото тяло. Цялото тяло работи. Ако бяха само оръжия, щях да вдигна 70 от 130.

Когато бутате от гърдите, използвайте само ръцете?
Първо кракът, после ръката е последната фаза.

Говоря за упражнение във фитнеса, когато натискаш от гърдите, колко натискаш?
65 кг мисля. Има огромна разлика в упражнението в силата и начина, по който повдигаме.

Коленичете както правите?
С максимум 200 отзад и 160 отпред. Лентата на лицето му е на раменете му. Едно. Но всеки ден правя 160-170 за сила.

Непрекъснато обучение

Която беше максималната ваканция?
Най-голямата ваканция беше миналата година. Останах от 1 декември, откакто се състезавах, до 10. И съжалих за този период, че останах толкова дълго. Не можах и двете, защото е трудно да поддържаш тренировки високо до декември. Трябваше да направя тази почивка, но съжалявам, защото е трудно да се възстановя след десет дни почивка. Не знам за други спортове, но при нас за десетдневна почивка трябва да снимате един месец.

В залата има с кого да се състезаваш?
С колеги, дори момчета. Разбира се, ние вземаме това разстояние от десет килограма между момче и момиче. Състезанието на закрито продължава. Все още се състезавам с момчетата от 56 години .

И кой печели?
I. Не ги оставям и в лоши дни. Това е добре, по-мотивиращо е.

Както при вас, освен европейски, световни, национални, имате малко състезания.
Имаме национали, купи, квалификации и финали. Квалификации и финал за младежи Имам тази година и квалификации за възрастни и финал. Имаме Гран При и Световни купи, но не вървим много добре, те са неинтересни за нас, защото всъщност не можете да хванете върха непрекъснато. Необходими са ви шест месеца непрекъсната подготовка за голямо състезание, световно или европейско. Ако продължавате да се подготвяте за световно първенство, тогава отидете на националното първенство и след още един месец на световното нямате шанс.

Дръжте бутилката и чинията далеч

Как се случиха нещата, когато те хванаха за допинг?
През 2014 г., в подготовка, преди световното първенство. Списъците дойдоха и не бях регистриран, не разбрах какво се случва. Това беше външна проверка от WADA. Намериха ме с станозолол, вещество, което напуска тялото след 12 месеца и трябваше да отида на състезанието след месец. Беше невъзможно. Дори не мога да си обясня какво се е случило досега. Бях спрян за две години, от 2014 до 2016.

А сега останете уплашени?
Да, ако оставих бутилката с вода там и отида някъде за половин час, вече не пия от нея, изхвърлям я. На масата, ако храната вече е на масата, вече не я ям.

Има това подозрение?
Да, случва се, имаше няколко случая.

В състезания?
И там също не можете да проверите. Там, където всички спортисти се хранят, мисля, че би било невъзможно нещо да се случи, мисля, че те биха свалили цялото състезание. Трябва да бъдете много внимателни. И тук в залата, дори ако никой освен нас не влезе и тук сме внимателни, всеки изпива бутилката си, след това я изхвърля, а не „хайде, утре ще пия от нея“.

Финансовата част такава, каквато е?
Както във всеки спорт, имам предвид гимнастика и други, а не футбол. Каква е мотивацията, когато започнеш? Анюитет, казвам.

И докато стигнете там с това, което живеете?
С клубни надбавки.

И фактът, че оставате в лагера 12 месеца и нямате време да похарчите.
Е, това не е трудно. Достатъчен е половин час в мола.

Не им е позволено да ходят

Обичате да пазарувате?
Да. Това не ме отпуска, защото не мога да ходя твърде много. Това ме уморява.

Не ви е позволено да ходите?
Не, не много. Защото се уморяваме и тялото не реагира правилно.

Дори не тичай?
Не. Например, ако отида в неделя и забравя за себе си там за около четири или пет часа и пренеса мола от единия до другия край, в понеделник имам всички шансове да съм прашен.

Какви други ограничения имате?
По принцип това са: нека не ходим твърде много. Нека използваме краката си. Гасенето имаме в десет вечерта.

Спете следобед?
Да, всеки ден. Имаме и тренировки всеки ден, и в събота и неделя. Когато сме свободни, обикновено правим възстановяване в събота и четвъртък.

Когато си нервен, как се разтоварваш?
На тренировка. Това е най-добрият начин и наистина е посочен.

Как някой те кара да скачаш?
Виждайки, че е там близо до мен, нека бъде състезание.

Обърква ви, когато спортист обявява повече от вас на състезания?
Не, това винаги ме мотивираше да се състезавам с по-силни противници. Освен това тези неща са известни.

Състезател, който дойде на първото състезание, може да спечели?
Не е за възрастни хора. При юношите те все още се появяват, но при възрастните е трудно някой да се появи за една нощ и да има резултати. Медал на световното първенство за възрастни е труден, не е възможно и при европейците.

Няма време за посещения

12 месеца в лагера, с течение на времето?
Имаме тренировки, хранене, сън и тренировки отново.

И останалото?
Гледаме филми и няколко часа в мола в неделя. Понеделник-сряда са пълна почивка, защото са най-тежки, вторник-четвъртък е по-лек, но ние се нуждаем от почивка. Не можем да правим други неща, като да излезем на терена, да играем малко топка.

Вие сте млади, има здравословни проблеми?
Има проблеми. Разбира се, че не можете да ги избегнете, като вдигнете толкова много килограми. Колени, гръб, китки. Боли ме, когато времето се промени.

Момчетата те оставят на мира?
Мъча се да им обясня, че трябва да ме оставят на мира. Разбирам за себе си. Има още две години и след това мога да ходя и да правя каквото искам.

Били сте на различни места, имали сте време да видите нещо?
Не, защото ходим три или четири дни преди състезанието и не ни е позволено да правим нищо.

Някой ви налага или вие се сдържате?
Достигнах възраст, в която никой не трябва да ми казва нищо. Имах проблеми на 12-13 години, когато започнах, бях дете.

Не сте посещавали и Щатите?
Не, в последния ден бях с екипа, отидох в търговски център. Състезателната зала и хотелът, това е всичко, което направих. Ние просто не можем, не можем. Наранявам всичките си кости, гърба си, не мога да ходя много, болят ме коленете. Дори да исках, не можех.

След състезанието как се чувстваш?
На следващия ден съм като в гипс. След това бавно се възстановявам.

Но във фитнеса, на тренировките, не е същото?
Не, това е подготовка, това е нещо друго. Там на състезанието давате повече, отколкото можете.

Как да се възстановите след състезание?
Пауза, билярд, почивка и след това лесно подновяваме тренировките.

Някои си почиват активно, вие как?
Оставаме без тренировка два-три дни и след това възобновяваме бавно.

Можете да спите след състезанието?
C ad веднага. Изкъпах се и заспах. Събира твърде много. Разбира се, не мога да спя преди състезанието. Особено в Америка, на Световното първенство, тъй като беше различна часова зона, дори не си тръгнахме много дни, преди да успеем да свикнем. Спах в седем вечерта, събудих се в два, после в пет.

"Животът на спортиста е скучен"

Разкажете нещо смешно от лагерите.
Не е много за разказване, особено тук, при групата възрастни, половината имат семейства, всички са на работа, не прекарваме уикендите заедно, не ходим заедно на кино.

С кого се разбирате най-добре?
Имам колежка Бианка Йониня, която е в същата категория като мен. Все още не съм я убедил да смени категорията си (смее се). Животът на спортист е скучен.

В дискотеката за последно отидохте?
Вече не знам.

В Ботошани или тук?
Еее, имаше и други събития, когато избягах. Мисля, че напуснах Снагов преди няколко години.

Само вие или други?
Попаднахме и на други спортисти, тъй като базата беше близо.

След като си тръгнете, какви са проблемите?
Виждам, че треньорите ми продължават. (смях)

Иска да бъде треньор

Трикратната световна шампионка не е в колеж, но иска да учи треньорско училище през следващата година. "Надявам се да остана в полето, след като го завърша. Наистина ми харесва, макар че не знам дали ще имам търпение с най-малките, които са в началото. Но ще опитам." Тя има същия треньор, Константин Урдаг, от първите дни, откакто беше избрана в специализираната секция в CS Botoșani, през 2007 г. „Тя ме откри и аз продължих. да се научиш, помага ти както в състезанието, така и в мобилизацията. Това има голямо значение. Не можеш да се учиш сам или от видеоклипове ", обяснява Лоредана.

Автобиография Лоредана Тома

Роден на 10 май 1995 г. в Ибанещи, Ботошани
Треньор: Константин Урдаг
Европейско първенство за юноши: злато в Букурещ 2011, злато в Ейлат 2012
Европейско първенство за младежи: злато в Букурещ 2012 г.
Европейско първенство за възрастни: злато в Сплит 2017, сребро в Тирана 2013, сребро в Тел Авив 2014
Световно първенство: злато на Анахайм 2017