Шоколадова диета - свалете седем килограма за 14 дни

Ако обичате сладкиши и е невъзможно да се откажете от тях, но искате да свалите няколко килограма, изберете шоколадовата диета. Бъдете внимателни обаче. Става въпрос за тъмния шоколад, който е отличен източник на антиоксиданти.

Какво да ядем по време на шоколадовата диета, разберете по-долу:

Ден 1
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.

Прочетете също: Праскова диета - Отслабнете пет килограма за пет дни, без да гладувате

Ден 2
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.

Ден 3
Закуска: купичка корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.

Ден 4
Закуска: нискомаслено кисело мляко, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.

Ден 5
Закуска: зелен чай, подсладен с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.

Ден 6
Закуска: купичка пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.

Японска диета, тайната на перфектното тяло! Как да разтопите до 15 килограма за три седмици

Седмият ден
Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.