Новини за фитнес клуб

Ползите от зимните спортове

Ползите от зимните спортове са безброй и е от съществено значение да ги знаете, за да ви мотивират да спортувате, дори когато температурите не са най-приятелските. Днес ви представяме предимствата на 5 зимни спорта, много популярни през този сезон, и се надяваме, че това ще бъде тласъкът, от който се нуждаете, за да спортувате през този период.

През зимата много се изкушавате да си починете от всяка дейност, която включва излизане навън на студено. Може да изпуснете от поглед факта, че зимните спортове идват и с висока доза адреналин, забавление и енергия, което автоматично ще ви постави в пълно състояние на живот.

Независимо от физическите ви качества, има подходящ за вас зимен спорт. От ски и сноуборд до кънки, туризъм и шейни, всеки се предлага със сложен пакет от предимства. За да разберете, ви препоръчваме да прочетете нататък!

Ползите от зимните спортове

1. Ползите от ски

Този спорт е звездата на зимния сезон и се смята за силов спорт, в който трябва да се влага много енергия. Карането на ски изисква няколко мускулни групи, като ханша, прасците, ръцете, долните крайници и други, което помага да ги тонизирате. По време на практикуването на този спорт се стимулира сърдечният мускул и се подобрява общата циркулация. Друго предимство е, че увеличава вашата гъвкавост, баланс, пъргавина и цялостна здравина на тялото.

2. Ползите от сноуборда

Интересно е, че 4 от 5 начинаещи спортисти ще изберат да карат сноуборд за сметка на ски, въпреки че сноубордът има по-голяма трудност. Това е така, защото изисква много баланс и сила в долната част на тялото. Сноубордът включва различни части на тялото, като корема за баланс и ставите на глезените и мускулите на долните крайници за насочване на дъската. Този спорт е полезен и на психическо ниво, тъй като намалява нивото на тревожност или депресия. Сърдечният мускул и общото кръвообращение също трябва да бъдат натрупани и консумацията на поне 500 калории на час е гарантирана.

3. Ползите от пързалянето с кънки

Кънките са зимният спорт, който може да практикува всеки, на всяка възраст, независимо от физическото му състояние. Този спорт хармонично съчетава релаксация със специфичните предимства на всеки спорт. В този смисъл кънките оказват въздействие върху мускулите на долната част на тялото, като включват бедрата, бедрата и краката. Кънките също помагат за подобряване на гъвкавостта, баланса и пъргавината. Също така има положителен ефект върху ума, стимулирайки секрецията на ендорфини.

Много е важно обаче, когато купувате или наемате кънките си, се уверете, че те не упражняват натиск върху глезена, за да не се нараните, докато карате кънки.

4. Пешеходен туризъм

Зимните разходки са толкова полезни, колкото и красиви, особено след като предлагат идеалната възможност за семейни дейности. Чистият кислороден въздух ще има положителен ефект върху имунната система и психичното здраве. Туризмът също е кардио дейност, която ще стимулира сърдечния ви мускул и ще подобри кръвообращението. Друго предимство е повишаването на нивото на витамин D в тялото ви, особено ако решите да отидете на експедиция в слънчев ден в небето.

5. Sанисул

Въпреки че е доста забавно занимание в снега, тобоганът също има своите положителни ефекти. В момента, в който се плъзнете надолу по долината, тялото ви отделя щедра доза адреналин, оксигенацията е много по-ефективна, процесът на дишане става по-бърз и изкачването обратно нагоре по хълма помага за тонизиране на долните крайници.

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да осъзнаете предимствата на зимните спортове и е повишила апетита ви да практикувате поне един от тях.

Ако се появят мускулни или ставни болки, свързани със спортни дейности, използвайте Perskindol Activ Gel, за да ги облекчите бързо и ефективно.