| Нуждаете се от креатин и BCAA + -/- глутамин
# 4 розово, имам проблеми с масата, иначе не бих се обърнал. метаболизмът се ускорява
# 5 Rovex123, ". Имам проблеми с храненето, иначе не бих се обърнал. Метаболизмът се ускорява." - в този случай се консултирайте със специалист. По отношение на здравето никога не е добре да слушате написаното на форуми
| # 8 розово, ". Да, в буркана всичко е 100% натурално." - да, продуктите, които съдържат само протеини, са "естествени" (очевидно има и варианти с ароматизанти/подсладители, там е въпросът), или мислите че някой седи в лабораторията и синтезира протеин ? |
Е, ясно е, че прахът не е направен от мляко
Помислете колко мляко ви трябва, за да направите бурканче от този протеин
в лабораторията са направени
Катар протеинът дори не се прави директно от мляко, а от суроватката, която остава след производството на сирене, сирене и т.н.
Да не говорим за соята, соята като хранене съдържа около 30% протеин.
100 грама варена пилешка каша = 21 грама протеин
100 грама пилешки гърди = 29 грама протеин
на ден се нуждаете от 120-140 гр протеин, не е по-добре да купувате месо от 1 кг прах за около 1000 леи?
250 мл чаша пълна с гръцки/ориз го сварете, ако след 2 седмици не добавите кг добавете още малко гръцки/ориз
ако не, добавете още малко.
И още нещо, не е нужно да правите много повторения за храненето
по-добре по-голямо тегло и по-малко повторения и повече ефект ще бъде, ако искате конкретно хранене.
И ако релефът вече обърне няколко повторения с по-ниско тегло.
# 22 Куроха, „Не виждам смисъл да купувам този прах, когато можете да си купите богата на протеини храна от него.“ - Съгласен съм. Но прахът е добавка, това означава, че след като сте изяли 2 кг ориз и той вече не е годен, приемате тези добавки, за да достигнете дневната нужда от протеин. Но ако дойдете на училище гладни и пиете тези протеини, не ядете нищо друго, отидете на фитнес, ефектът върху тях ще бъде нулев.
# 20 Королайн, shazz ai, виждам, че изглеждаш зле
или не можете да прочетете съобщенията
какво има асимилацията с написаното от мен?
откъде взехте, че 120-140 гр протеин е това, което казвате "в настроение"? покажете ми съобщението, където съм писал, за да настроя настроението и само протеина
Не виждам смисъл да купувам този прах, когато можете да си купите храна, богата на протеини, за 1000 леи купувате толкова много гърди, бедра, риба, че можете да си позволите дори без тази банка |
Знам, че за да расте мускулна маса, човек се нуждае от 1,5 или 2 g протеин на килограм
така че ако имате около 70 кг 140 g протеин на ден е дневната норма, така че сякаш вече е повече, това ще бъде проблематично за черния дроб и бъбреците
трябва да бъдете много внимателни с добавките, за да бъдете
Не е задължително крайната им точка да бъде унитазул. Красива част ще бъде отложена като защитен слой под кожата, наричан популярно бекон.
1
Напред >>
|
