Ползите от черешите
Лято е, така че е сезонът на пресни, ароматни и сочни плодове! Сред най-обичаните летни плодове са черешите, особено поради специфичния, освежаващ, сладко-кисел вкус. Освен интензивния аромат, черешите имат и много други ползи за вашето здраве и за вашата фигура - нека ги открием заедно!
Открийте ползите за черешите за здравето и какви витамини, минерали и хранителни вещества съдържат!
Какви полезни свойства имат черешите?
През лятото или през зимата можете да ядете череши в различни форми, от сурови до компоти, конфитюри или сладкиши. Но, доколкото е възможно, препоръчително е да ядете колкото се може повече сурови череши, тъй като те запазват своите полезни свойства и максималното количество хранителни вещества.
Най-важните свойства и ползи от черешите са:
Череши: витамини и минерали
Черешите са чудесна храна в диетите, тъй като имат малко калории и съдържат много хранителни вещества. Ето съдържанието на хранителни вещества в 100 г череши!
- Витамин А: 26% от RDA (препоръчителна дневна доза)
- Витамин С: 17% от RDA
- Фибри: 6% от RDA
- Калий: 5% от RDA
- Желязо: 2% от RDA
- Калций: 2% от RDA
- Мед: 5% от RDA
- Манган: 6% от RDA
- Протеин: 2% от RDA
ползи от череши, лечение за отслабване с череши, свойства на череши
- Хлорофилна диета, новата тенденция за здравето на желязото - ниско или мастно
- Предимства и недостатъци на диетата с мазнини - постно или мазно
- 7 стратегии за борба с кулинарните изкушения - постно или дебело
- Диета с високо съдържание на фибри френско меню за 2 седмици (част I) - постно или мазно
- Средиземноморската диета увеличава спортните постижения - постно или дебело