Плодове, които съдържат най-много и най-малко захар
Простите плодови захари осигуряват на организма важен запас от хранителни вещества и предотвратяват отлагането на мазнини, когато се консумират в умерени количества.
Ползите от яденето на плодове
- Калият в плодовете може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и да причини камъни в бъбреците
- Фолиевата киселина помага на организма да създава червени кръвни клетки
- богата на плодове диета може да намали риска от инсулт и диабет тип 2
- плодовете укрепват щитовидната и надбъбречните жлези
- умерената консумация на плодове насърчава елиминирането на токсините
- плодовете подобряват храносмилането поради високото си съдържание на фибри
- плодовете са с ниско съдържание на калории, съдържат минерали и витамини, които ви дават енергия
Има разновидности на плодове, които са известни с малкото си количество захари, които можете да консумирате без проблеми, когато спазвате диета.
Плодове с ниско съдържание на захар
- Авокадо
- лимон
- Папая
- Грейпфрут
- Ягоди
- Червени боровинки
- Малина
- Череша
- Сливи
- Пъпеш
Ако се храните здравословно, балансирано, всеки диетолог ще препоръча консумацията на две порции плодове на ден. Важно е, когато избирате плодове, които са по-богати на захар, да не ги ядете в големи количества.
- Румънско сладко и конфитюр твърде много захар и твърде много добавки - CSID Какво се случва, докторе
- Етикети на храни - Научете се да избирате немазни храни! CSID Какво става, докторе
- Плодове, които естествено избелват зъбите - CSID Какво се случва, докторе
- Упражнения, които повишават мъжката потентност - CSID Какво се случва, докторе
- Пресните плодове намаляват риска от инсулт - 7 причини - CSID Какво се случва, докторе