Много яко! Какво да ядем на обяд, за да отслабнем, ако винаги сте в бягство! Отървете се от всички килограми!

ядем

Обедна почивка в офиса: какво да ям? Това зависи не само от вашите вкусове; обядът ви ще варира.

Добавете плодове и бисквити: вашето кисело мляко ще се превърне в пълноценен обяд. Но също така много добре усвоява и много бързо.

- Проблемът: типичният ден в живота ви е наистина стресиращ: събуждате се рано и тичате на работа, където ви очакват срещи, телефонни разговори, супер стресирани колеги ... След това има децата, които трябва да бъдат отведени от училище, пазаруване, готвене ... минути вашите се броят! Поради това обядът ви трябва да бъде много бърз за приготвяне и консумация, но и енергичен. Трябва да е лесно, така че да не възпрепятства храносмилането и да можете веднага да продължите работата си.

- Какво трябва да ядете: цяло кисело мляко (125 мл) с нарязан плод (ябълка, круша, 100 грама ананас, половин банан, 100 грама грозде) плюс 5 бисквити. Плодовото кисело мляко е почти пълноценна храна, съдържаща захар за първа помощ, протеини и минерални соли. Освен това е много лесно смилаемо. Бисквитите ви осигуряват бавно усвояващи се въглехидрати, които ви дават енергия за целия следобед. За да утолите жаждата си, предпочитайте газообразна минерална вода пред естествената, защото тя насърчава храносмилането.