Лечението на Мария Драгомируу за отслабване
Сутрин в 8.00: кафе без захар, евентуално със захарин; 2 малки обикновени или плодови кисели млека; 2 филийки черен хляб или Греъм с твърдо сварено яйце или прясна извара или пушена шунка. Без тежести. Яжте колкото можете.
По обяд (около 15.00): зеленчукова супа (всеки зеленчук, но без мазнина и без тестени изделия) и два вида варено, пържено или задушено месо от риба, птици или говеждо месо, без тегло, в комбинация със салата или варени зеленчуци, с малко сол, но без масло.
Вечер в 19.00: 2 малки обикновени или плодови кисели млека; 2 филийки черен хляб или Греъм с твърдо сварено яйце, прясно сирене или пушена шунка. Без тегло, колкото можете.
Между храненията, на всеки два часа, можете да ядете плод. Без грозде и банани можете да ядете всякакви плодове. Не се допускат сладкиши или алкохол. Препоръчвам плоска вода колкото е възможно повече. За два месеца губите десет килограма и метаболизмът ви се променя. Не напълнявайте, освен ако не преядете.
- Внесете зеленчуци в диетата си през пролетта! Пост или Дебел
- Какво яде дълголетието Връзката между диетата и продължителността на живота - постно или дебело
- Как да използваме лещата ефективно при диети за отслабване - Страница 2 от 2 - Пост или мазнини
- Признаци и мерки за недостиг на цинк - ниско или мастно
- Рожков какъв е, ползи и хранителна стойност - Ниско или Мастно