Фитнес
Адекватно хранене за спортове за издръжливост!
"Забранени" храни
Много от храните, които средностатистически възрастен (около 40-годишна възраст) трябва да избягва в диетата си, са тези, които човек, който се занимава със спортове за издръжливост, трябва да избягва. Добре е да не се консумират несмилаеми подправки, нито сосове и мазни храни преди неговата активност, за да се избегне стомашен дискомфорт (разбира се в рамките на толерантността на всички). Освен това не консумирайте алкохол и след интензивна тренировка не прибягвайте до „празни калории“ (така че храните, които осигуряват калорична енергия, но имат малка или никаква хранителна стойност), защото тогава тялото трябва да се попълни с храни, богати на Пица, сандвич клуб, пържени картофи и сувлаки, ако искате да ги опитате и консумирате, препоръчително е да изчакате поне още един ден след тренировка.
Димитрис Берцелетос
Диетолог-диетолог
- Адекватно хранене за възрастните хора! Какво могат да ядат нашите баби и дядовци!
- BCAA 5000, 300 таблетки, за възстановяване и увеличаване на мускулната маса Медицински продукти
- Хранене преди бременност храни, показани за повишена плодовитост и здраве на плода
- Хранене по време на бременност - какво ядете, за да имате здраво бебе БЕБЕЖЕН РЕЖИМ За родителите и
- Правилно хранене, мерки за превенция и контрол при диабетна невропатия Агенция AMOS