Колко калории има в фъстъците?

Фъстъците са популярна храна, която мнозина предпочитат да ядат просто като лека закуска, а също така я използват в различни десерти и хлебни изделия. Освен това, че тези ядки са вкусни, те също са много полезни. Хората, които следят теглото си и внимателно подбират диетичната си храна, се интересуват от това колко калории имат фъстъците и дали е възможно да се използват през периода на отслабване.

Диетолозите отдавна са признали, че орехите са полезна закуска, която ще ви помогне да се отървете от глада, да наситите тялото си с полезни вещества и да не нараните лицето си. Най-важното е да знаете мярката.

Колко калории има в фъстъците и са полезни за отслабване?

Ядката съдържа различни вещества, включително фибри, които почистват червата от дезинтегранти, което от своя страна има положителен ефект върху храносмилателната система. Поради това други продукти се усвояват по-добре и се абсорбират в тялото. Калоричното съдържание на фъстъците е на високо ниво, така че 100 g съдържат около 551 kcal. Шепа ядки са прекрасна закуска, която подобрява работата на черния дроб, разгражда захарозата и произвежда инсулин. Поради това не искате да спите по обяд, ще има сила, но много. Полезните вещества, които са в фъстъците, влияят положително върху дейността на нервната система и мозъка. До края на деня всички калории, които получавате от фъстъците, ще бъдат рециклирани и фигурата няма да бъде засегната по никакъв начин.

Остава да разберем колко калории има в пържените фъстъци, защото това са най-често използваните филийки ядки. Енергийната стойност на такъв продукт е 626 ккал на 100 г. Между другото, диетолозите гарантират, че пържените фъстъци са най-добрият избор при отслабване. В това състояние количеството антиоксиданти и витамин Е се увеличава в продукта, което е важно за функционирането на организма.