Колко калории се изгарят по време на секс: това е или не е по-добре от ходенето на фитнес?

Когато сте по време на лудо секс парти, определено се чувствате като в средата на тренировка, било то аеробика, колоездене или йога. Малко проучване във Великобритания през 2013 г. сравнява 30 минути секс с 30 минути ходене на бягаща пътека, за да се види разликата в изгорените калории и в двете ситуации.

Всяко съвпадение на пола в проучването трае между 10 и 57 минути, което означава, че при жените са изгорени най-много 177 калории, а при мъжете - 239 калории. Междувременно половин час бягане на бягащата пътека доведе до средно изгаряне от 213 калории при жените и 276 калории при мъжете.

Ако трябва да сравняваме резултатите, сексът не идва със зрелищни резултати и не увеличава мускулната маса, но има определени позиции, които например работят на талията, корема, раменете или дори краката. Също така секс играта ви помага да бъдете по-гъвкави и, защо не, по-издръжливи.

Жената по-горе е една от позициите, чрез които можете да работите с ръцете и раменете си от полу-дъска или можете да работите с краката си. Постоянният секс също е идеален за работа с множество мускулни групи. Упражненията в спалнята могат да увеличат вашата издръжливост при тренировки във фитнеса, особено ако се съсредоточите върху тренировки, които работят с твърди мускули или съдържат сърдечносъдови упражнения.