Можете ли да ми кажете диета, при която мога да сваля 20 кг за един месец? спешно е! Благодаря ви предварително.

Нарича се анорексия и действа: искате ли да отслабнете? вече не ядете нищо! но това означава да си болен. ако не искате да се разболявате, трябва да спортувате като аеробика, джогинг, стъпка или тае-бо и да контролирате храната си. така без хляб, тестени изделия, захар, нишесте и т.н. по-добре се консултирайте с диетолог

Давам ви съвет: не знам дали можете, но не се опитвайте нито едното: твърде рисковано е.

Трябваше да внимавате да не ги облечете! много е трудно да се свали толкова много и рискувате да не харесате как ще изглеждате след това и имам предвид особено кожата. вижте моята рашпил, имам версия с многоскоростен мотор.

За месец губите 20 кг, но това струва, защото при броя на килограмите, които искате да отслабнете, трябва да „следите“ личен треньор, а цената е доста различна. Единственото, което е трудно да загубите толкова много в 1 месец, но не е невъзможно и се излагате на определени рискове, ако нямате някакво обучение/документация за това, което правите

Само с лупосукция можете да разрешите проблема си толкова бързо, но това е много, много скъпо, само с диета и упражнения е невъзможно да отслабнете с 20 кг. след месец. Все още ти пожелавам късмет

"Къде" можете да отслабнете във фитнес зала. диетата е: без захар. без сладко, без брашно много сурови или задушени плодове и зеленчуци, нищо пържено. суровият петрол няма нищо. поставете се на бягство и на въжето!
не губете 20 само за 6
но не искате да отидете в болницата.

Какво да ви кажа, невъзможно е да свалите 20 кг за един месец, но изобщо не. Знаете, че ако не ядете през целия ден, губите 400-500g, ако не ядете 500-600g на следващия ден и така нататък, но разбира се, това означава, че не ядете около месец. По-добре отидете на салати и отслабнете колкото можете повече през това време.

Еха. интересен въпрос, но също така е невъзможен. 6-7 кг p месец може да кажете да дори не 20 .: O

Искам да кажа, че е невъзможно, но може би 8 или 9 кг да: на първо място не е нужно да ядете много хляб, сладкиши, мазнини, Трябва да спазвате спортна програма всеки ден, да ядете повече плодове и дори зеленчуци. и двете.

Здравей.
Не можете да свалите 20 килограма за месец, независимо колко тежка е тази диета.
Чао чао.

Аз съм на 15 години и 1. 70 и 57 кг и бих искал да сваля около 8-10 кг за един месец. Някой знае ли някаква диета PLSSSSSS

Идеята не е как да отслабнете, а как да поддържате новото тегло. Самата диета се състои от консумация на зеленчуци, плодове, малко млечни продукти и месо, консумирани отделно. Ако намалите много калориите, би било много добре да не се занимавате със спорт, за да не изтощите тялото си. Спортът и основно бягането са добре дошли според диетата. За един месец можете да свалите около 10-15 кг, като ядете плод на всеки 2 часа и консумирате много течности. За съжаление, това не е най-здравословният начин да отслабнете, защото това разстройва тялото ви. С много воля и мотивация можете да успеете!
Сега. най-трудната част: поддържане. Добре. трябва да се откажете за период от 3-6 месеца бърза храна, сладкиши, захар, олио, пържени храни и други нездравословни храни. За да не стигнете до болницата, ви препоръчвам да ядете това, което ям и затова поддържам фигурата си години наред: салати, пресни портокали, кисело мляко, пилешки гърди на скара, плодови салати (без сметана) и т.н. . Искам да спомена, че не съм си слагал устата на сладкиши, хляб, мазнини или други „лакомства“ от 2 години и повярвайте ми ще си заслужава. Късмет!:*