Военна диета за 3 дни

страници

Алтернативни храни

Диетата трябва да се спазва точно, без да се пропускат определени храни и без да се яде или пие нищо, което не е планирано.!
Някои храни обаче могат да бъдат заменени. Когато се заменя храна по медицински причини, трябва да се вземе предвид броят на калориите, въглехидратите, въглехидратите, а не количеството.

С какво мога да го заменя? грейпфрут ?
Портокал или мандарина

С какво мога да го заменя? хлябът?
5 осолени бисквити (TUC).

С какво мога да го заменя? фъстъчено масло ?
Две супени лъжици сурови, безсолни слънчогледови семки.

С какво мога да го заменя? кафето?
Зелен чай или черен чай.

С какво мога да го заменя? тон ?
Същото количество извара, пиле, тофу или 30 несолени лешника.

С какво мога да го заменя? месо ?
Тофу, гъби Портобело или боб.

С какво мога да го заменя? е слънчево зелено ?
Същото количество маруля, спанак или домати.

С какво мога да го заменя? банан ?
Два плода киви или две кайсии .

С какво мога да го заменя? м arul ?
Круша, праскова, две сливи или нектарин.

С какво мога да го заменя? сладолед ?
Същото количество плодово кисело мляко.

С какво мога да го заменя? яйце ?
1 пилешко крилце, 2 филийки пресована шунка или чаша мляко.

С какво мога да го заменя? краве сирене или сирене чедър ?
2 яйца или 50 грама пресована шунка.

С какво мога да го заменя? б Роколи?
Същото количество брюкселско зеле, зеле, карфиол или цвекло .

С какво мога да го заменя? моркови?
Същото количество чушки, цвекло или спанак.