Картофената диета обявява война на зимните килограми

Голяма грешка е да изключите картофите от диетата си, защото те напълняват. Изобщо не е вярно, ако знаете под каква форма да ги консумирате. Интелигентно интегрирано във вашата диета може да бъде съюзник, който ви помага да отслабнете или да поддържате теглото си.

обявява

Спазвали ли сте тази диета? Пишете ни и вашата история може да се появи на TopSanatate.ro!

съставки
4 големи картофа
1 супена лъжица зехтин
100 г гъби
100 г шунка
10 г масло
1 глава лук
1 хасма
сол и черен пипер.

Начин на приготвяне:

  • обелете картофите, разрежете ги наполовина и обелете половинките;
  • варете в подсолена вода 10 минути и след това оставете да се охлади;
  • лукът и хасма се нарязват на тънки филийки;
  • нарежете гъбите и шунката на малки парченца;
  • Разтопете маслото в тиган, добавете зехтина и гответе резенчета лук и хасма;
  • добавете гъбите, шунката, солта и черния пипер и оставете да се втвърдят за 4 минути;
  • поставете картофите в чиния, намазана с малко масло и напълнете със сместа от тавата;
  • Печете 25 минути.