Отлична диета с варени картофи

картофи, една от основните храни на румънците, тя се оказа реална помощ за тези, които искат да отслабнат, като се има предвид мнението, че тези зеленчуци ви напълняват. Но важното е как ядете картофите и как ги комбинирате!

Диетата с варени картофи ви помага да загубите около 10 килограма за две седмици. Дори и да не е строг режим, трябва да спазвате няколко правила. Така през първите два дни можете да изяждате по 1 кг варени картофи на ден, които трябва да се разпределят сутрин, обед и вечер. Картофите могат да се комбинират с извара, лук, зеленчуци и зелен лук.

Тогава картофите могат да се комбинират с различни други храни без мазнини.

Например сутрин можете да изядете максимум две филийки сух хляб, супена лъжица извара и банан. Можете също така да изядете филийка хляб с намаслени семена, парче сушено говеждо месо, зелен лук и 2 домата.

Чудодейна диета: Отслабнете с 5 кг само за 3 дни!

На закуска можете да опитате картофена супа, без мазнини и 100 грама пресни плодове.

Обядът и вечерята могат да "съдържат" 300 грама картофи със 100 грама постно сирене със зеленчуци.

Можете също така да опитате по-сложни варианти веднъж на ден. Можете да опитате печени картофи с риба тон (2 картофа, които сварявате в черупката и когато изстинат, ги разрежете наполовина и ги обелете. Смесете обелената част с лук, супена лъжица риба тон и с горчица. Поставете състава в издълбаните картофи и ги поставете във фурната за 20 минути ", според уебсайта slabescu.ro.

Можете също така да опитате картофи с риба: запържете 100 грама риба, която ядете, със 125 грама варени картофи, салата от морков и краставица и супена лъжица дресинг.