Диета Mara Bănică - отслабвате с 15 кг за два месеца - Диетични рецепти

През първата седмица сваляте 4 кг.
Седмица 1 - може да се консумира:
- сирена и по всяко време, сирена до 7% масленост
- по всяко време, зеленчуци, но само сурови и без домати.
- едно варено яйце на ден,
- 200 г плодове,
- две чаени лъжички масло на ден само в салати
- половин чаша сладко мляко.
- обикновена вода, чай и кафе.
- безплодно кисело мляко
- домати
- 200 грама всякакви плодове.
Не се допускат сушени плодове и хляб.

Седмица 2:
- домати само три дни и зелени. Без банани или цитрусови плодове.
- варено месо,
- риба на скара
- сурови зеленчуци.
- две супени лъжици оцет на ден.
- В понеделник, през втората седмица, са ви разрешени всички сирена, зеленчуци и плодове.
- Във вторник изберете неограничени количества плодове, без тропическите, плюс зеленчуци.
- В сряда ви се разрешават 10 филийки диетичен хляб и зеленчуци.
- В четвъртък можете да ядете зеленчуци, сурови и варени плодове.
- В петък са ви разрешени зеленчуци, сирене и 100 г риба или пиле.

Тази информация НЕ замества медицинските предписания и лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако ви харесва, моля, абонирайте се, безплатно 🙂