Какво да ядем след богати великденски ястия: 15 идеи под 300 калории

Какво ядете, за да възвърнете желанието си за живот

След богатите великденски ястия, които ни накараха да се чувстваме тежки и уморени, изглежда, че се нуждаем от по-лека, по-диетична диета, независимо дали искаме да възвърнем фигурата си или просто по здравословни причини. Всичко, което ядете, има голямо значение не само за вашата фигура, но и за вашето настроение и ниво на енергия всеки ден, поради което днес сме подготвили няколко идеи за вас, всички с по-малко от 300 калории.

Какво ядете днес, може да се види утре! Закуски под 300 калории:

1. 1 кутия тон с 2 чаени лъжички лека майонеза, целина и резенчета краставица

2. 1 леко кисело мляко с 1 чаша плодове/ягоди и няколко супени лъжици пълнозърнести храни

3. 100 г печено агнешко месо с чесън и розмарин

4. 1/4 чаша варен кафяв ориз с 45g сьомга, 1/3 чаша грах и задушени гъби

5. 6 чаши пуканки с ¼ чаша настърган пармезан, поръсени отгоре

6. 6-8 малки моркови (бебешки моркови) с варено яйце

7. 1/2 пъпеш, пълнен с ½ чаша извара (перли)

8. банан със супена лъжица фъстъчено масло

9. 50 г пушена сьомга с чаена лъжичка леко крема сирене и малко пълнозърнесто кифличка

10. купа пресни/варени/задушени зеленчуци с 30 г леко сирене и филия пълнозърнест хляб

11. ябълка с 30 г сирене/сирене Чедър и 50 г орехи

12. 1/2 чаша извара с ½ чаша ягоди и чаена лъжичка фъстъчено масло

13. 1/2 чаша овесени ядки с накълцана круша, 2 чаени лъжички мед и супена лъжица бадеми

14. чаша пълнозърнести храни с банан, супена лъжица ядки/бадеми и ½ чаша обезмаслено мляко

15. 150 г печени пилешки гърди с малка маруля и 2 супени лъжици зехтин + балсамов оцет

Така че, след хранене, богато на мазнини, холестерол и захар, се препоръчва да ядете много плодове и зеленчуци, под всякаква форма, за да попълните своите „резерви“ от витамини, минерали и антиоксиданти, но и много вода за детоксикация на организма. Също така чайовете, лимонадата (без захар) и натуралните плодови сокове са повече от добре дошли и тялото ви със сигурност ще ви благодари.!