Единственият начин да отслабнете бързо, без да гладувате

Има светкавични методи, за да ускорите изгарянията си, без да променяте твърде много начина си на живот. Възползвайте се от тях, за да не позволявате на килограмите да се отлагат.

Ход! Направете няколко завъртания, станете или дъвчете дъвка. Тези „никакви упражнения“ ви помагат да консумирате между 300 и 2000 калории на ден.

начин

Станете фен на зеления чай! Проучванията показват, че зеленият чай може да увеличи скоростта на метаболизма с до 5%. Насладете се на зеления чай, чашата има 2 калории, очевидно без захар и дава на вашия метаболизъм здравословен тласък.

Пий повече вода! Германско проучване показва, че голяма чаша вода увеличава процеса на изгаряне на калории с 30% за по-малко от 10 минути, а ефектът продължава повече от час.

Добавете лимон. Поставете пресен лимонов сок в чай ​​или вода, богата на витамин С. Изследователи от Държавния университет в Аризона са установили, че спортистите, които нямат оптимален прием на витамин С, губят с 25% по-малко калории по време на тренировка.

Бъдете детски. Проучване, публикувано в International Journal of Obesity разкрива, че смехът е важен компонент в процеса на изгаряне на калории. Направихме изчислението. 15 кикотения в минута ще разтопят до 40 калории, според Синтий Сас, известен диетолог в Америка.