Йога и рак: 4 начина йога може да ви предпази от рак

на свободата за жените, 2 октомври 2017 г., 16:19 ч.

Йога и рак могат да бъдат тясно свързани. Тъй като стресът може да бъде един от основните задействащи фактори на раковите клетки в нашето тяло, рискът може да бъде намален чрез техники за релаксация и медитации.

Освен всичко друго, научно е доказано, че йога е един от най-полезните начини за релаксация, не толкова на мускулните групи, съставляващи човешкото тяло, но особено на нервната система, която често е претоварена и по този начин предотвратява появата на ужасното заболяване.

Чрез асани (йога позиции) можем да укрепим имунната си система, да регулираме кръвното си налягане, да управляваме телесното си тегло, да намалим възпалението и като цяло да запазим позитивно настроение.

„Всички ние сме носители на гени, които предразполагат към рак, но от нас също зависи дали ще ги задействаме в тялото или ще ги задържим цял живот. Диета, стрес, депресия, общо здраве - всичко това допринася значително за намаляване на риска от рак в организма, а чрез йога всички тези показатели се контролират и подобряват много внимателно “, обяснява учителката по йога Дана Тупа.

Йога и рак: как да ни предпазите от болестта на века с няколко прости упражнения

Силната имунна система не само ни държи далеч от повече или по-малко безвредни вируси, като зимния грип, но това е механизмът, който контролира и балансира цялостното ни здраве. Неуспехът на една система засяга и функционалността на друга, така че ако една имунна система е слаба, раковите клетки могат да се активират и разпространяват много по-лесно в тялото.

„Чрез йога, чрез практикуване на различни асани, дихателни и медитативни техники, хормоните на стреса, които влияят на имунитета, се понижават, белите дробове и дихателните пътища се облагодетелстват и процесът на детоксикация на тялото се ускорява. Съхраняването на голямо количество токсини в организма може да насърчи появата и разпространението на рака “, обяснява учителката по йога Дана Лупа.

Йога регулира кръвното налягане

Милиони хора по света страдат от високо кръвно налягане, рискувайки сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт или инсулт. Хипертонията също може значително да увеличи риска от рак. Йога е чудесен начин да облекчите тези нещастни сценарии.

„Изпълнението на различни позиции регулира кръвното налягане чрез стимулиране на релаксация в тялото ни. Също така, йога поддържа гъвкавите и еластични артерии в нашето тяло, за да проведе кръвообращението през тялото по здравословен начин “, казва Дана Лупа.

Наднорменото тегло и затлъстяването са сериозни здравословни проблеми, с които се сблъскват все повече хора, особено младите хора. Наднорменото тегло също увеличава риска от много сериозни заболявания, включително рак.

„Йога е ефективен метод, който ни помага да поддържаме теглото си в нормални параметри, да подобряваме храносмилането, да елиминираме токсините, да променя манталитета, за да правим здравословен избор по отношение на диетата и други. Също така практикуването на йога подобрява гъвкавостта и физическата издръжливост, позволявайки ни да изпълняваме други ежедневни дейности, без да се уморяваме твърде много “, заключава учителят по йога.