Диета с елда и кефир. Диета за една седмица, която помага на цялото тяло

След диетата с елда, можете да свалите до 6 килограма само за една седмица, но трябва да знаете, че е необходима желязна воля. Ако не се отклонявате от правилата, везната ще ви възнагради и ще бъдете мотивирани да продължите напред.

Какво е?
Диетата с елда включва ядене само на елда и кефир. Елдата е една от най-здравословните зърнени култури, с високо съдържание на калий, йод, фосфор, желязо и витамини. Според medguru.ie е полезно за хипертониците и за хората, които имат различни чернодробни заболявания. Почиства тялото и предпазва кожата от стареене.

Кефирът е важен източник на калций, протеини и витамини. Консумацията на кефир подобрява функционирането на храносмилателния тракт и детоксикира цялото тяло. По този начин комбинацията от елда и кефир не само ви помага да отслабнете, но и да станете по-здрави.

Меню
Ако искате вашата диета да бъде наистина ефективна, трябва да знаете правилата. Менюто е просто: можете да ядете елда каша, колкото искате, когато сте гладни, за една седмица и можете да пиете до литър кефир на ден.

Има обаче някои ограничения, които трябва да имате предвид: не трябва да добавяте захар, сол, подправки или сосове. Кефирът трябва да бъде 1% мазнини или по-малко. Ако не можете да се откажете от кафето или черния чай, диетата с елда ви позволява да ядете по една чаша на ден, но не повече. Можете да пиете толкова обикновена вода, колкото искате и толкова чай без теина, разбира се, неподсладен. Последното хранене за деня трябва да се сервира 4-5 часа преди лягане.

Как се приготвя? Чаша елда е достатъчна за цял ден, а кашата се приготвя вечер за следващия ден: изплакнете елдата и поставете вряща вода върху нея (1 чаша и половина вода на 1 чаша елда). През нощта елдата ще поеме водата и на сутринта ще можете да я изядете, без да я сготвите. Най-добре е да пиете кефир половин час след ядене на елдата, но ако не можете да ядете кашата като такава, можете да ги сервирате едновременно.

Най-голямото предимство очевидно е, че само за една седмица губите до 6 килограма. Освен това елдата и кефирът са хранителни и с високо съдържание на витамини и минерали. Диетата е евтина и лесна за спазване, не е нужно да готвите или да мислите какво да ядете.

От друга страна, това не е най-балансираната диета, тя ограничава консумацията на здравословни плодове, зеленчуци и протеини. Освен това това е монотонна диета и в края на седемте дни може да мразите както елдата, така и кефира.

Ако искате да избегнете риска от напълняване, постепенно трябва да преминете към нормална диета. Трябва да избягвате да ядете сладки или мазни храни за още една седмица. Препоръчително е да продължите да сервирате на малки порции и да имате редовен график на хранене. В идеалния случай определено трябва да се откажете от солта.